Lid worden

<h2>Wanneer vertel je dat je zwanger bent?</h2>
<p>Volgens de wet hoef je je werkgever pas 3 weken vóór je met zwangerschapsverlof gaat te informeren. De meeste moeders in spe kiezen ervoor om de termijnecho af te wachten en het dan te vertellen. Het advies is om niet te lang te wachten met vertellen.</p>
<p>Als je werkgever weet van je zwangerschap kan én moet hij je helpen goed te letten op je gezondheid. Als zorgprofessional loop je immers risico om in contact te komen met besmettelijke ziekten of stoffen die schadelijk kunnen zijn voor het kindje in je buik, zoals röntgenstraling of cytostatica. En misschien heb je wel te maken met een hoge werkdruk en stress of zware fysieke activiteiten. Zorg dus goed voor jezelf!</p>
<h3>Ben je AIOS? Denk ook aan je opleiding</h3>
<p>Breng ook je opleiding op tijd op de hoogte van je zwanger-zijn. Als AIOS moet je samen met je opleider afspraken maken over de impact van je verlof op je opleiding. In overleg met RGS kan je eventueel je opleiding verlengen. Zorg wel dat je de gemaakte afspraken goed vastlegt. Sommige medische opleidingen hebben ook specifieke richtlijnen voor zwangerschapsverlof. </p>

Remko Klijn

<h2>Welke plichten heb je als je zwanger bent?</h2>
<p>Voor we overgaan naar wat jij mag verwachten van je werkgever, staan we eerst stil jouw plichten als zwangere vrouw. Als je werkgever daarom vraagt, moet je een schriftelijke verklaring van je arts of verloskundige kunnen overleggen dat je zwanger bent. Sowieso moet je deze verklaring op z’n laatst 3 weken voordat je met zwangerschapsverlof gaat aan je werkgever kunnen geven. </p>
<p>Als je werkgever je vraagt om je werktaken of -tijden aan te passen vanwege het arbobeleid, dan moet je hieraan meewerken.</p>
<p>En je bent verplicht om uiterlijk 3 weken van tevoren te melden wanneer je het zwangerschapsverlof wil laten ingaan. Daarmee geef je je werkgever nog voldoende tijd om vervanging te regelen. </p>
<h2>Welke rechten heb je als je zwanger bent?</h2>
<p>Sowieso heb je natuurlijk recht op 16 weken zwangerschapsverlof. En vanaf het moment dat je je zwangerschap hebt gemeld tot 6 weken na afloop van je bevallingsverlof ben je wettelijk beschermd tegen ontslag.</p>
<p>Heb je een tijdelijk contract dat afloopt tijdens je zwangerschap, dan is je wekgever niet verplicht om je contract te verlengen. Maar je zwangerschap mag niet de reden zijn dat dit niet gebeurt.</p>
<p>Ook heb je volgens de Arbeidstijdenwet tijdens je zwangerschap en tot 6 maanden na je bevalling recht op een ‘bestendig en regelmatig arbeids- en rusttijdenpatroon’.  </p>
<p>Dit betekent dat:</p>
<ul>
<li>Je geen overwerk en bereikbaarheidsdiensten hoeft te doen.</li>
<li>Je wel kunt worden ingeroosterd voor een avond- of weekenddagdienst.</li>
<li>Je niet verplicht kunt worden om langer dan 10 uur per dienst te werken</li>
<li>Je niet verplicht kunt worden om nachtdiensten te draaien. Tenzij je werkgever aannemelijk kan maken dat dit niet van hem kan worden gevraagd.</li>
<li>Je extra pauzes mag opnemen. Bij elkaar opgeteld mogen deze maximaal een achtste deel van jouw werktijd per dienst innemen. Je pauzes tellen mee als werktijd. </li>
</ul>
<h3>Aanvullingen vanuit de cao Ziekenhuizen en cao GGZ</h3>
<p>Volgens de cao Ziekenhuizen en de cao GGZ hoef je na de 3e maand van je zwangerschap ook geen onregelmatige of aanwezigheidsdiensten te draaien. Tenzij je daar geen bezwaar tegen hebt natuurlijk. Daarnaast geldt voor de cao GGZ dat je werkgever je na de 3e maand van je zwangerschap in principe niet meer mag indelen in crisisdiensten. </p>

<h3>Tip: Mom in Balance</h3>
<p>Heb je een VvAA Zorgverzekering? Dan kun je als (bijna) moeder met korting sporten via Mom in Balance.&nbsp;</p>
<p><a class="buttonwhite"></a><a href="/verzekeringen/zorgverzekering/aanvullende-verzekeringen/mom-in-balance/" title="Mom in Balance" class="button">Ontdek meer</a></p>

Work-out Mom in balance in park

<h2>Gelegenheid voor onderzoeken</h2>
<p>Als je zwanger bent, krijg je te maken met de nodige zwangerschapsonderzoeken. Jouw werkgever is verplicht je in de gelegenheid stellen om alle noodzakelijke onderzoeken te ondergaan. Deze onderzoeken en de daarbij behorende reistijd tellen bovendien als werktijd en krijg je dus doorbetaald.</p>
<h2>Zwanger en je salaris</h2>
<p>In de Wet arbeid en zorg is geregeld dat je recht hebt op een zwangerschapsuitkering tijdens je zwangerschaps- en bevallingsverlof. Deze bedraagt 100% van het dagloon (je salaris) tot maximaal het maximumdagloon. Je werkgever vraagt je zwangerschapsuitkering aan bij het UWV, deze verrekent ze met je loon. Tijdens je verlof krijg je gewoon via je werkgever betaald.&nbsp;</p>
<p>In de cao Ziekenhuizen is bovendien vastgelegd dat je ook onregelmatigheidstoeslag ontvangt als je zwanger bent en werkt. Ook als je geen onregelmatige diensten meer draait.&nbsp;</p>
<p class="MsoNormal">In de cao Ziekenhuizen is bovendien vastgelegd dat je ook onregelmatigheidstoeslag ontvangt als je zwanger bent en om die reden geen ORT-diensten meer draait. Je ontvangt in dat geval een gemiddelde ORT over de laatste 6 maanden. Ook als je geen onregelmatige diensten meer draait.&nbsp;</p>
<h2>Wanneer met zwangerschapsverlof?</h2>
<p>Op basis van de Wet Arbeid en Zorg (Wazo) heb je recht op zwangerschapsverlof vanaf 6 weken voor je uitgerekende datum. Vanaf 4 weken voor de vermoedelijke dag van je bevalling mag je niet meer werken. Als je minder dan 6 weken zwangerschapsverlof opneemt, kun je het restant bij je bevallingsverlof optellen. Als je bijvoorbeeld 4 weken voor de vermoedelijke dag van je bevalling met zwangerschapsverlof gaat, dan tel je 2 weken bij je bevallingsverlof op. Je hebt dus recht op minimaal 10 weken bevallingsverlof.</p>
<p>De cao GGZ en cao Ziekenhuizen bieden je de mogelijkheid om aansluitend aan je bevallingsverlof nog maximaal 4 weken onbetaald bevallingsverlof aan te vragen bij je werkgever. Doe dit op z’n laatst 3 maanden voor je uitgerekende datum.&nbsp;</p>
<p>Vergeet trouwens niet om uiterlijk 3 weken voordat je verlof wilt opnemen, dit door te geven aan je werkgever.</p>
<h2>Heb je nog vragen of loop je ergens tegenaan?</h2>
<p>Heb je toch discussie met je werkgever of een andere vraag? Als VvAA-lid mag je natuurlijk altijd bij ons aankloppen. Bij de juridische servicedesk bijvoorbeeld denken ze graag met je mee. En ook onze adviseurs helpen je met plezier.</p>

<ul>
<li>Meer over de <a href="/advies/vvaa-legal/juridische-servicedesk/" title="Juridische servicedesk">Juridische servicedesk</a></li>
<li>Alles voor <a href="/young-professional/" title="Young professional">Young professionals</a></li>
</ul>

Zwanger worden - ST-1694508001

Young professional

Als je zwanger bent, heb je rechten én plichten. Ontdek wat je van jouw werkgever mag verwachten (en hij van jou). 

Zwanger en A(N)IOS? Dit zijn je rechten en plichten

Als je zwanger bent, gelden er regels om jou én je kindje te beschermen. Ontdek je rechten én plichten. 

<p><strong>Als je zwanger bent, wil je zo goed mogelijk zorgen voor je ongeboren kindje. Maar als A(N)IOS werk je in een spannende omgeving. Daarom is het goed om te weten wat je van je werkgever mag verwachten. En andersom natuurlijk.&nbsp;</strong></p>

<h2>Hypotheekopties voor aios en anios</h2>
<p>Allereerst goed nieuws, als arts in opleiding maak je absoluut kans op een hypotheek. Er zijn eigenlijk 2 mogelijkheden:</p>
<ol>
<li>je volgt de standaard hypotheekregels voor flexinkomen</li>
<li>je kijkt naar hypotheekverstrekkers met speciaal beleid voor zorgprofessionals</li>
</ol>
<p>Voor zzp’ers in de zorg gelden weer andere regels. Ook daar kunnen we je alles over vertellen in een adviesgesprek. In dit artikel richten we ons op de artsen in opleiding die in loondienst zijn of gaan.</p>

<h2>Optie 1: De standaard hypotheekregels voor flexinkomen&nbsp;</h2>
<p>Heb je geen vast contract of intentieverklaring? Maar verdien je wel al 3 jaar ongeveer hetzelfde? Dan kun je bij vrijwel alle hypotheekverstrekkers terecht omdat je de standaardregels voor flexinkomen kunt volgen.</p>
<p>Je flexinkomen berekenen doe je zo: zoek je jaaropgaven van de afgelopen 3 jaar bij elkaar en bereken je gemiddelde bruto jaarsalaris.&nbsp;</p>
<p>Controleer of dit in de lijn is met wat je nu verdient, en ook of het niet te veel afwijkt van hoeveel je vorig jaar verdiende. Verdien je nu minder? Dan kijkt de hypotheekaanbieder naar je laatste salaris in plaats van naar het gemiddelde.&nbsp;</p>

<p>Heb je een studieschuld? En wil je toch een hypotheek? Ook dan zijn er mogelijkheden. <a href="/young-professional/blogs/hypotheek-en-studieschuld/" title="Hypotheek en studieschuld">In dit artikel</a> praten we je bij.</p>

<h2>Optie 2: Hypotheekaanbieder met speciaal beleid voor zorgprofessionals</h2>
<p>Hier wordt het voor jou als a(n)ios echt interessant!</p>
<p>Deze optie bieden wij aan via verschillende hypotheekverstrekkers die speciaal beleid hebben voor artsen en medici. Doelgroepenbeleid noemen ze dat. Zij gaan ervanuit dat je als arts in de toekomst over voldoende inkomen beschikt om je hypotheek te kunnen betalen. En ja, daarom kijken ze anders naar jouw aanvraag dan ze bij iemand met een andere studie zouden doen. Het risico dat jij straks niet kunt betalen is immers minder groot. </p>
<p>Dit is vooral interessant als je nog maar kort werkt of kort geleden een flinke groei op je salaris hebt gehad. Iets wat zomaar zou kunnen wanneer je start in de zorg. </p>
<h3>Bestendig inkomen</h3>
<p>Het verschil met de flexinkomen-optie is dat deze hypotheekverstrekkers jouw tijdelijke inkomen als ‘bestendig inkomen’ zien. En dat is gelijkwaardig aan het inkomen van iemand met een contract voor onbepaalde tijd. Dit betekent dat je waarschijnlijk meer hypotheek kunt krijgen dan wanneer je de flexinkomen-optie bewandelt. Toch prettig.</p>
<p>Zou dit jouw route zijn? Dan raden we je aan om snel een <a href="/advies/hypotheekadvies/" title="Hypotheekadvies">vrijblijvend adviesgesprek</a> in te plannen. Dan weet je precies waar je aan toe bent.</p>
<p>Nadeel van deze optie: je kunt geen hypotheek met NHG aanvragen. En ook goed om je te realiseren, dit kan niet bij elke hypotheekverstrekker. Laat je dus goed adviseren! </p>

<h2>En, maak ik kans op een hypotheek als aios of anios?</h2>
<p>Voor a(n)iossen zijn er zeker extra mogelijkheden om een hypotheek te krijgen. Onze hypotheekadviseurs weten er alles van en helpen je graag. Omdat zij uitsluitend zorgprofessionals adviseren kennen ze alle ins en outs van het traject en de gespecialiseerde hypotheekverstrekkers. Ze weten precies wat voor jou de beste match is. Plan dus vandaag nog een vrijblijvend oriëntatiegesprek, dan kan jij binnenkort helemaal los op Funda.</p>
<p><a href="/advies/hypotheekadvies/aanvragen/" title="Vraag een vrijblijvend hypotheek gesprek aan" class="button">Plan een oriëntatiegesprek</a></p>

Hypotheek Arts In Opleiding VVA220052 SHOOT 2 M92A2723

Krijg je wel een hypotheek wanneer je werkt als aios, anios of met een tijdelijk contract? Ontdek je opties.

Een hypotheek als arts in opleiding (aios) of anios.

Je eigen huis kopen. Hoe werkt dat als je in opleiding bent? Of anios? We zetten je opties op een rij.

<p><strong>Na jaren in een studentenkamer ben je toe aan die volgende stap: een eigen huis. Maar hoe werkt dat als je in opleiding bent? Of anios? Krijg je wel een hypotheek met een tijdelijk contract? We zetten je opties op een rij.</strong></p>

Een hypotheek als arts in opleiding. Dit zijn je opties.

<h2>In 7 stappen je eerste huis kopen</h2>
<p>Bij het kopen van een eigen huis komt veel op je af. Wij snappen dat dit erg spannend is. Daarom helpen we je op weg met dit stappenplan. Zo weet je beter wat jou allemaal te wachten staat.</p>
<p>Daar gaan we!</p>
<h2>Stap 1. Bekijk wat je maximaal kunt lenen</h2>
<p>Voordat je gaat kopen is het prettig om te weten wat je maximaal wilt en kunt lenen. Alleen of samen. Breng daarom in kaart welke financiële mogelijkheden je hebt. Naast je inkomen zijn andere factoren ook van belang.&nbsp;</p>
<ul>
<li>eigen spaargeld</li>
<li>(eventuele) studieschuld</li>
<li>schenking van familie&nbsp;</li>
<li>leningen</li>
</ul>
<p>Bespreek je mogelijkheden tijdens een gratis en vrijblijvend oriëntatiegesprek met een <a href="/advies/hypotheekadvies/" title="Hypotheekadvies">VvAA Hypotheekadviseur</a>. Hij weet precies welke opties er voor jou als zorgprofessional zijn. Doe dit voor je daadwerkelijk gaat zoeken, want zo weet je al hoeveel je kunt bieden en kun je snel reageren.&nbsp;</p>
<p><a href="/advies/hypotheekadvies/aanvragen/" title="Aanvragen" class="button">Plan een gratis eerste gesprek</a></p>

<h2 class="css-qkfji8">Stap 2. Op huizenjacht: kies je bestaande bouw of nieuwbouw?</h2>
<p>Je weet de hoogte van je toekomstige hypotheek. Dan is het tijd om de Funda app te downloaden. Oftewel: let the fun begin! Voordat je jezelf al ergens ziet wonen is het handig om stil te staan bij je woonwensen. Ga je voor nieuwbouw of juist voor bestaande bouw?</p>
<h3>Voordelen nieuwbouw</h3>
<ul>
<li>Vaste koopprijs. Dus geen stress om (over)bieden.</li>
<li>Naar eigen smaak inrichten. Jij bepaalt een groot deel zelf. Kom maar op met de inloopdouche!</li>
<li>Dankzij het hoge energielabel woon jij milieubewust (en dit is ook extra lekker voor je portemonnee).</li>
<li>Weinig onderhoudskosten. Omdat alles gloednieuw is hoef jij je voorlopig nergens druk om te maken.</li>
<li>Vrij op naam. Hiermee bespaar je de kosten koper (k.k.). En dat scheelt je weer geld.</li>
</ul>
<h3>Voordelen bestaande bouw</h3>
<ul>
<li>Groot en divers aanbod. En daarmee meer kans op een woning.</li>
<li>Je kunt langs om sfeer te proeven en het huis van alle kanten bekijken.</li>
<li>Snel verhuizen. Inpakken en wegwezen, want verhuizen kan vaak al binnen een paar maanden.</li>
<li>Sfeervol en karakteristiek. Niet alleen vanwege de bestaande details, maar ook de buurt die al verder ontwikkeld is.</li>
<li>Overname roerende zaken. Zoals bijvoorbeeld die mooie eikenhouten vloer of de inbouwapparatuur van de keuken.</li>
</ul>

<h2>Stap 3. Schakel een aankoopmakelaar in</h2>
<p>De huizenjacht gaat van start. Maar hoe pak je dit aan? Ga je het zelf doen of kun je hulp gebruiken? Een aankoopmakelaar biedt uitkomst. Zij kent de markt en kan je daarom goed begeleiden in het aankoopproces. De aankoopmakelaar gaat mee bezichtigen en weet de waarde van een woning. Daarbij heeft zij een objectieve blik en kijkt kritisch naar het huis dat je voor ogen hebt.</p>
<p>Ook neemt de aankoopmakelaar alle paperassen uit handen. En plaatst voor jou de biedingen en doet de onderhandelingen. Zo ben je er zeker van dat je niet te veel betaalt. Én word je volledig ontzorgd van alle juridische en administratieve vraagstukken.</p>
<p>Handig: op de <a rel="noopener" href="https://www.nvm.nl/zoek-nvm-makelaar-of-taxateur/" target="_blank">website van NVM</a> vind je een overzicht van aankoopmakelaars.</p>
<h2><span style="font-family: 'ITC Avant Garde Gothic Std', Inter, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Helvetica, Arial, sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol'; font-size: 2rem; font-weight: 600;">Stap 4. Een huis bezichtigen</span></h2>
<p>Tijdens een bezichtiging zijn er vaak veel dingen om op te letten. Neem daarom je aankoopmakelaar mee en kijk zelf ook goed rond. En neem misschien nog een vriend of familielid mee met een kritische houding. Trek ter plekke gerust alle deuren en luiken open om te zien wat erachter zit. Maak foto’s en bedenk of je je er thuis voelt. En stel vragen, liever te veel dan te weinig.</p>
<h2>Stap 5. Een bod uitbrengen</h2>
<p>Het is zover: je gaat bieden op een huis. Maar hoe pak je dit aan? Dit kan op verschillende manieren. De meest voorkomende zijn onderhandelen, meteen een eindbod doen, bieden per inschrijving of online een bod uitbrengen. Daarnaast is een biedingsstrategie onmisbaar. Bepaal samen met je aankoopmakelaar een plan om het juiste bod te doen op je droomhuis.</p>
<p>Is je bod geaccepteerd? Gefeliciteerd! Dit is ook het moment dat de koopakte wordt opgesteld. Pas wanneer beide partijen de koopakte hebben ondertekend is het bod bindend.</p>

Hypotheekadvies

<p>Ieder z'n vak. Daarom helpen we jou als zorgprofessional zo graag aan een passende hypotheek. Of je nu starter bent, als zzp'er werkt of een tijdelijk contract hebt. Wij denken met je mee.</p>
<p>Benieuwd hoe? Plan meteen een gratis adviesgesprek. We helpen je graag!&nbsp;</p>

<h2>Stap 6. Hypotheek afsluiten</h2>
<p>Gemiddeld duurt het 2 maanden om je hypotheek rond te krijgen. Met je hypotheekadviseur sluit je jouw hypotheek af. Bij VvAA werken we met verschillende geldverstrekkers, daarom kunnen we ook goed voor je vergelijken. Samen bekijk je welke hypotheekvorm goed aansluit op je wensen en situatie. En het allerbelangrijkste: bij welke geldverstrekker jij het beste bod krijgt. </p>
<p>Wil je goed voorbereid het hypotheekadviesgesprek in? Lees ook dit artikel over <a href="/nieuws-en-kennis/nieuws-en-artikelen/hypotheekgesprek/" title="Het hypotheekgesprek">het hypotheekgesprek</a>.</p>
<h2>Stap 7. Naar de notaris</h2>
<p>Is de hypotheek goedgekeurd? Dan kan de woning overgedragen worden. Dit doe je bij de notaris. Je noemt dit passeren. Bij de notaris onderteken je 2 aktes: de leveringsakte en de hypotheekakte. Koop je samen de woning en ben je niet getrouwd? Dan is het slim om ook een samenlevingscontract te regelen. Hierin leg je afspraken vast over jullie financiën en bezittingen.</p>
<p>Zijn alle papieren rond? Dan blijft er nog maar één ding over… de slingers ophangen en proosten op je nieuwe woning!</p>

<h2>En dan?</h2>
<div data-element="node-info-urls">
<div>
<p>Koop je een eigen huis, dan heb je ook verzekeringen nodig. Hypotheekverstrekkers eisen bijvoorbeeld meestal dat je een opstalverzekering afsluit. Hiermee zijn alle vaste delen van je woning verzekerd. De losse spullen in je woning verzeker je met een inboedelverzekering. Ook een rechtsbijstandverzekering kan handig zijn, stel dat je in conflict raakt met buren, aannemer of gemeente.</p>
</div>
</div>

Opstalverzekering

Inboedelverzekering

Rechtsbijstandverzekering particulier

Wat kan ik maximaal lenen?

Wat kost een huis kopen?

Kan je een hypotheek krijgen met een studieschuld?

Ik heb een tijdelijk contract. Kan ik een hypotheek krijgen?

Ik ben net begonnen als waarnemer. Kan ik een hypotheek krijgen?

Betaal ik als starter overdrachtsbelasting?

<p>Wil je een huis kopen, maar je hebt een studieschuld bij DUO? Lees wat mogelijk is om een hypotheek te krijgen.</p>

Studieschuld en hypotheek? Geen probleem!

<p>Termen die je tegenkomt bij het kopen van een huis. Maar wat is precies het verschil? Wij leggen het uit.</p>

Waarborgsom of bankgarantie: het verschil

Eerste huis kopen - N4A3228

Bij het kopen van je eerste huis komt veel op je af. Met dit stappenplan helpen we je op weg. 

Je eerste huis kopen als startende zorgprofessional

Yes! Je gaat je eerste huis kopen. Met ons stappenplan hang jij straks de slingers op in je nieuwe woning. 

<p><strong>Yes! Je bent erover uit: je gaat je eerste huis kopen. Maar hoe pak je dat aan? Waar moet je op letten? Met ons stappenplan hang jij straks de slingers op in je nieuwe woning. Huisje, boompje, feestje!&nbsp;</strong></p>

Je eerste huis kopen: een stappenplan

<h2>Werken als zzp'er in de zorg</h2>
<p>Ben jij een ondernemend type? Is het in jouw beroepsgroep gewoon heel gebruikelijk om te zzp'en? In beide gevallen is het slim om de voors en tegens van het zzp'en naast elkaar te zetten. Dan zie je snel waar je mee te maken krijgt. </p>

Voordelen zzp

<p>Ongetwijfeld weet je dat er van alles speelt in zzp-land. De Wet DBA, schijn­zelf­standig­heid en het Deliveroo-arrest. Het is belangrijk je hierover goed te informeren.</p>
<ul>
<li><a href="/nieuws-en-kennis/ledenthema/ondernemen/zzp/veelgestelde-vragen-wet-dba/" title="Veelgestelde vragen wet DBA">Veelgestelde vragen</a> hebben we alvast voor je beantwoord.&nbsp;</li>
<li>De actuele ontwikkelingen houden we voor je bij op de <a href="/nieuws-en-kennis/ledenthema/ondernemen/zzp/" title="Zzp">themapagina</a>.</li>
<li>Ben je huisarts? Kijk dan op onze&nbsp;<a href="/zorgprofessionals/huisarts/" title="Huisarts">speciale huisartsenpagina</a>.</li>
</ul>

Nadelen zzp

<p class="css-1fvytlt">Als je zzp't, moet je een aantal zaken zelf regelen. Zoals je zakelijke administratie, beroepsverzekeringen en inkomen als je langere tijd niet kunt werken. Onze adviseurs vertellen je graag meer.</p>

<h2>Werken in loondienst</h2>
<p>Wat zijn voor jou als zorgprofessional de voordelen van werken voor een werkgever en waar moet je op letten? Wij hebben het op een rij gezet. </p>

Voordelen loondienst

Nadelen loondienst

<h2>Tip: zorg voor een rechtsbijstandverzekering</h2>
<p>Een particuliere rechtsbijstandverzekering met een module Inkomen &amp; Arbeid is beslist het overwegen waard als je in loondienst gaat. Hiermee verzeker je jezelf tegen een probleem met je werkgever en tegen tucht-en klachtrecht. Wel zo prettig als je onverhoeds in een vervelende situatie terechtkomt en je juridische hulp kunt gebruiken.</p>
<p>Meer over de <a href="/verzekeringen/rechtsbijstandverzekering-particulier/" title="Rechtsbijstandverzekering particulier">Rechtsbijstandverzekering</a></p>
<h2>Tip: check je arbeidsovereenkomst</h2>
<p>Ga je in loondienst? Zorg dan dat je weet wat je arbeidsovereenkomst inhoudt voordat je tekent. Kijk of er een CAO van toepassing is. Welke rechten en plichten gelden er voor de werkgever en voor jou? En welke arbeidsvoorwaarden bieden ze je aan? Denk bijvoorbeeld aan een reiskostenvergoeding, opleidingsbudget of mobiele telefoon. </p>

Aanvragen

<p>Heb je vragen over je arbeidscontract of loonstrook? Onze collega's helpen je graag.</p>

Adviesgesprek

AIOS - RUB9200204 0528B

Begin je als zorgprofessional in loondienst of start je als zelfstandige? Lees de voor- en nadelen van een carrière in loondienst of als zzp'er.

Werken in de zorg: loondienst en zzp

Je hebt eindelijk je papieren en popelt om aan de slag te gaan! Ga je in loondienst of word je zzp'er? 

<p><strong>Je hebt eindelijk je papieren en popelt om aan de slag te gaan!&nbsp; Start je een eigen praktijk, ga je in loondienst of word je zzp'er? We zetten de belangrijkste voors en tegens van die laatste 2 voor je op een rij in dit handige overzicht.</strong></p>

<h2>Hoe hoog is de werkdruk in de zorg?</h2>
<p>Resultaten van de Quickscan Bezielingsonderzoek 2022 laten zien dat zorgprofessionals die deelnamen aan dit onderzoek minder werkplezier ervaren en vaker kampen met burn-outklachten. Door de hoge werkdruk in de zorg zijn nog maar 15% van de zorgprofessionals bevlogen. Ook ervaren zij een stijgende regeldruk en een conflict tussen werk en privé.</p>
<h2>Wat is werkstress?</h2>
<p>Werkstress kan veroorzaakt worden door werkkenmerken die belastend zijn. Denk aan de inhoud van je werk, maar ook de aard ervan. Ook de balans met je privéleven speelt een rol. Staan er geen energiebronnen tegenover of heb je te weinig herstelmomenten? Dan is de kans groot dat je stress ervaart en het werkplezier afneemt.</p>

<h2>Symptomen van werkstress</h2>
<p>Wanneer een gezonde dosis werkdruk verandert in werkstress, ga je stressklachten ontwikkelen. Je hebt misschien het gevoel de controle te verliezen omdat je het overzicht kwijt bent en veel vergeet. Herken op tijd de symptomen en luister naar de signalen van je lichaam. Zo voorkom je gezondheidsklachten of zelfs uitval door een burn-out.</p>

Mindful werken in de zorg

<p>Leer beter omgaan met stress en kom op adem met 3 eenvoudige mindfulness oefeningen voor thuis en op werk.</p>

<h2>Zo maak je hoge werkdruk en werkstress bespreekbaar</h2>
<p>Ervaar jij een hoge werkdruk? Dan is het tijd om de regie te pakken. Maak je werkstress bespreekbaar en plan een gesprek in met je leidinggevende. Benoem je klachten en vind samen een passende oplossing. Ook kan het helpen om met je collega's te delen wat er speelt. Regelmatig bij elkaar inchecken en je twijfels en onzekerheden delen, versterkt niet alleen de samenwerk-cultuur, maar ook de onderlinge communicatie en jouw mentale fitheid.</p>
<p>Gelijk aan de slag? Download het handige <a rel="noopener" href="https://zininzorg.nl/app/uploads/2022/01/Stappenplan-Check-in.pdf" target="_blank">stappenplan 'Check in'</a> van <a rel="noopener" href="https://zininzorg.nl/" target="_blank">Zin in Zorg</a> en kom in beweging!</p>

Werkstress In De Zorg Herken De Symptomen

In de zorg werken vraagt veel van je. De hoge werkdruk veroorzaakt wel eens stress. Lees hier wat we verstaan onder werkdruk en herken de symptomen.

Werkstress in de zorg: herken de symptomen

In de zorg werken vraagt veel. De werkdruk geeft soms stress. Tijd om in actie te komen. Herken de symptomen.

<p><strong>In de zorg werken vraagt veel van je. Je spreekuren zijn aan de lopende band en je brengt meer tijd achter de computer door dan met je patiënt. Dat is stressvol. Tijd dus om in actie te komen. Lees hier wat we verstaan onder werkdruk en herken de symptomen.&nbsp;</strong></p>

<h2>Hypotheek met studieschuld, kan dat?</h2>
<p>Het is een veelgestelde vraag. Niet zo vreemd, want de regels over hypotheek en studieschuld zijn de laatste jaren veranderd. Een studieschuld bij DUO betekent niet dat het onmogelijk is om een hypotheek te krijgen. De studieschuld weegt wel mee in de berekening van je maximale hypotheek.</p>
<h2>Hoeveel hypotheek met studieschuld?</h2>
<p>Vanaf 2024 gelden er nieuwe regels voor het afsluiten van een hypotheek als je studieschuld hebt. Voorheen keek een hypotheekverstrekker naar het startbedrag van je studieschuld. Nu kijken ze naar het bedrag dat jij maandelijks aflost. Zo maken ze een inschatting van jouw financiële draagkracht. Los jij bijvoorbeeld maandelijks € 50 af, dan kan je dit bedrag per maand niet betalen aan een hypotheek. Je studieschuld weegt met de nieuwe regels minder zwaar mee dan voor 2024.</p>
<p>Wil je extra aflossen op je studieschuld? Tip: los eenmalig een hoger bedrag af. Zo dalen je maandelijkse lasten en kun je mogelijk meer hypotheek krijgen. Met maandelijks extra aflossen, verlaag je juist je kans op een hoge hypotheek.</p>
<h2>Rentepercentage studieschuld</h2>
<p>Hypotheekverstrekkers kijken voortaan ook naar het rentepercentage op je studieschuld. Zoals je waarschijnlijk weet, is dit flink gestegen. Zowel het oude (15 jaar), als het nieuwe stelsel (35 jaar) heeft een stijging van meer dan 2%. Of dit voor jouw studieschuld gevolgen heeft, hangt af van hoelang je rente nog vaststaat. DUO zet de rentes voor je studieschuld namelijk steeds met 5 jaar vast. Benieuwd wat voor jou geldt? Je vindt het in je DUO-portaal.</p>
<h2>Studieschuld bij DUO</h2>
<p>Een studieschuld bij DUO wordt niet gezien als een schuld voor consumptieve doeleinden. Daarom staat dit niet geregistreerd bij het Bureau Krediet Registratie. Je geldverstrekker of hypotheekadviseur heeft dus niet automatisch informatie over jouw eventuele studieschuld.</p>

<p>Maar je studieschuld verzwijgen heeft geen zin. Een hypotheekverstrekker vraagt namelijk wel naar jouw DUO-gegevens om te zien of je een studieschuld hebt. Ook vragen ze de aangifte van je inkomstenbelasting en bankafschriften op.</p>

<div class="row clearfix">
<div class="container">
<div class="col-md-4 col-md-offset-1 column">
<div class="app-text">
<p>Benieuwd voor hoeveel jij een hypotheek kunt krijgen? Plan gerust een gratis oriëntatiegesprek in met een adviseur.</p>
</div>
</div>
</div>
</div>

<h2 class="css-13xcr65">Hypotheekadviseur Herman aan het woord</h2>
<p>Ik werd gebeld door een chirurg in opleiding. Enigszins in paniek, want zijn hypotheekaanvraag was afgewezen. Gelukkig heeft VvAA kennis van de medische wereld én goede afspraken met verschillende geldverstrekkers. De uitkomst (let op: spoiler) was groen licht.</p>

<h2>Hypotheek als zzp'er, kan dat?</h2>
<p>Starter in de zorg én op de woningmarkt? Geen gemakkelijke combinatie voor wie een hypotheek wil regelen. Bij de meeste geldverstrekkers moet je drie kalenderjaren als waarnemer werken of een arbeidsovereenkomst voor onbepaalde tijd hebben om hiervoor in aanmerking te komen. Als (aankomend) waarnemend huisarts, tandarts of mondhygiënist heb je geen vast inkomen en als arts-assistent geen vast contract.</p>
<h2>Startershypotheek berekenen</h2>
<p>VvAA kijkt bij starters in de zorg niet naar het inkomen uit het verleden; we kijken voornamelijk naar de toekomst. De berekening voor de maximale lening baseren we op het verwachte inkomen. Toen de chirurg-in-opleiding mij belde, vroeg ik wanneer de hypotheek rond moest zijn. “Morgen”, antwoordde hij. Ook zijn vader, die vakmatig adviseert over verzekeringen en hypotheken, had hem via zijn eigen kanalen niet verder kunnen helpen. Ik gaf aan dat ik zou kijken wat ik kon doen als hij me alle stukken mailde.</p>
<p>Rond 10 uur ontving ik de nodige stukken en heb ik contact gezocht met de partij met wie we veel samenwerken. Nadat ik de zaak uiteen had gezet en de stukken had doorgestuurd, kreeg ik, na wat tussentijds overleg, om 15.15 uur groen licht. Prachtig om starters dit goede nieuws te kunnen brengen op een belangrijk moment in hun leven.</p>
<h2>Hypotheekadvies op maat</h2>
<p>Ben je starter in de zorg en heb je vragen over hypotheken? Schroom niet ons te benaderen. We kijken graag met je naar de mogelijkheden. Door onze samenwerking met partijen die hun acceptatiecriteria hebben aangepast voor startende zorgverleners, is er bij VvAA meer mogelijk. Meer informatie vind je ook op de pagina over <a href="https://www.vvaa.nl/advies/hypotheekadvies" title="Hypotheekadvies" class="css-5am5v">hypotheekadvies</a>.</p>

<p>Auteur Herman Bruurmijn is hypotheekadviseur. Je bereikt hem en zijn collega’s via telefoonnummer 030 - 247 4480 of hypotheken@vvaa.nl.</p>

Herman Bruurmijn 500x500

<p>Yes! Je bent erover uit: je gaat je eerste huis kopen. Maar waar let je precies op? Met onze tips hang jij straks de slingers op in je nieuwe woning. Huisje, boompje, feestje!</p>

Je eerste huis kopen als starter

Hypotheek als starter in de zorg - N4A3999

Wil je als A(N)IOS een woning kopen, maar heb je nog een studieschuld bij DUO? Lees wat je mogelijkheden zijn om toch een hypotheek te krijgen.

Studieschuld en hypotheek? Lees de mogelijkheden

Studieschuld? Onze hypotheekadviseur vertelt welke mogelijkheden er zijn om een hypotheek te krijgen.

<p><strong>Je bent op dit moment aan het werk als starter in de zorg, wilt graag de volgende stap zetten en een woning voor jezelf kopen. Maar je hebt een studieschuld. Kan dat dan eigenlijk wel? Onze hypotheekadviseur vertelt welke mogelijkheden er zijn om (als zelfstandige) toch een hypotheek te krijgen.</strong></p>

Studieschuld en hypotheek

<p>Die twijfel of het vakgebied ook bij jou past, hoeft niet direct reden te geven tot paniek. De afgelopen jaren komt er steeds meer aandacht voor de carrièremogelijkheden voor artsen buiten de zorg. Lees verder en ontdek de mogelijkheden. Ook lees je de ervaringen van Susanne en Nicole die besloten niet langer in de zorg, maar voor de zorg te werken.</p>
<h2>Banen in en buiten het ziekenhuis</h2>
<p>Onderzoek van het Capaciteitsorgaan uit 2016 laat zien dat 10% van de pas afgestudeerden niet in opleiding is en daar ook geen wens toe heeft. Redenen die vaak genoemd worden voor het niet willen werken als arts zijn de werk-privébalans en de cultuur in het ziekenhuis. De werk-privébalans speelt vooral een rol bij studenten en jonge dokters die interesse hebben in een specialisme met een zware dienstenbelasting, zoals gynaecoloog of cardioloog.</p>
<p>Basisartsen die niet werkzaam zijn als arts zijn volgens het capaciteitsorgaan vooral te vinden binnen de management-, beleids- en staffuncties. Hierin zijn wel alle leeftijdsgroepen meegenomen. Er zijn in deze groep ook veel deelnemers van de enquête die jarenlang als praktiserend arts hebben gewerkt, maar later een managementfunctie hebben gekregen.</p>
<p>Pas afgestudeerden die buiten de zorg werken doen dat vaak in de consultancy, het onderwijs of als beleidsmedewerker. Opvallend is dat in deze groep vrijwel iedereen werkt bij bedrijven en instanties gerelateerd aan de gezondheidszorg.</p>
<h2>'Ik wil geen arts (meer) zijn'</h2>
<p>Als je nog niet weet wat je voor werk wilt doen en je je graag wilt verdiepen in onderwerpen buiten de geneeskunde, kan een tweede master volgen een goede optie zijn. De zorg vanuit een ander perspectief bekijken en nieuwe vaardigheden ontwikkelen kan ook zorgen voor nieuwe inzichten in je loopbaanwensen. Daarnaast kan het een ingang zijn voor een baan in de consultancy of als beleidsmedewerker. Er zijn tegenwoordig een hoop masters gerelateerd aan de gezondheidszorg die te volgen zijn zonder een premaster. De populairste tweede masters zijn biomedische wetenschappen, clinical research, health sciences, zorgmanagement en neuroscience.</p>

<h2>Alternatieve carrière als arts</h2>
<p>Van de 38 (!) <a rel="noopener" href="https://www.knmg.nl/opleiding-herregistratie-carriere/geneeskundestudie/overzicht-opleidingen-1" target="_blank">vervolgopleidingen </a>die er bestaan binnen de geneeskunde, ziet de gemiddelde geneeskundestudent er maar zo’n 15. Als student breng je tijdens je coschappen de meeste tijd door tussen de muren van het ziekenhuis. Dat kan onterecht het idee geven dat er naast de bekende ziekenhuisspecialismen en huisartsgeneeskunde weinig opties zijn als arts.</p>
<h3>Vervolgopleiding geneeskunde</h3>
<p>Uit een onderzoeksrapport van De Geneeskundestudent blijkt dat studenten vinden dat er in het curriculum te weinig aandacht is voor beroepen binnen de sociale geneeskunde. De laatste jaren is er al meer aandacht gekomen voor de bedrijfsgeneeskunde en de verzekeringsgeneeskunde, maar er is nog veel meer mogelijk binnen de sociale geneeskunde zoals bijvoorbeeld jeugdgezondheidszorg, forensische geneeskunde en medische milieukunde.</p>
<p>Ook buiten de sociale geneeskunde zijn er veel onderbelichte vervolgopleidingen zoals arts verstandelijk gehandicapten, tropengeneeskunde, en luchtvaartgeneeskunde. Het zou dus heel goed kunnen dat er wel degelijk een vervolgopleiding is die bij jou past, maar dat je door de opzet van de studie hier geen ervaring mee hebt.</p>

Coachplatform

<p>Wil je sturing geven aan je carrière? Met behulp van een coach ontwikkel jij je in de richting die echt bij je past.</p>

<h2>Arts consultant</h2>
<p>Susanne Horn (27) is junior consultant bij Key Groep. Ze heeft nog tijdens haar studie geneeskunde in Utrecht, de master Health Economics, Policy and Law in Rotterdam gedaan.</p>
<p>“Al heel vroeg wist ik dat ik geneeskunde wilde studeren. Op de vraag ‘wat wil je later worden?’ antwoordde ik als kind ook steevast dat ik dokter wilde worden. De bachelorfase van geneeskunde vond ik ontzettend leuk en interessant. Pas tijdens mijn coschappen begon de twijfel te komen. Om me heen zag ik dat mijn werkgroepgenoten enorm enthousiast werden van bepaalde specialismen, maar ik had dat eigenlijk bij geen enkel coschap. Toen ik hoorde over de master Health Economics was ik meteen enthousiast.<br /><br />Gaandeweg merkte ik dat ik me liever bezighoud met de gezondheidszorg als systeem, dan met de gezondheidszorg op individueel patiëntniveau. Het werken in een team en het nadenken over hoe processen beter en sneller kunnen worden ingericht vind ik leuk. Dat puzzelen miste ik wel eens tijdens de opleiding geneeskunde; veel van het dagelijkse werk in de kliniek is geprotocolleerd. Dat is goed voor de kwaliteit van de zorg, maar het is niet een manier waarop ik graag werk."</p>

<h3>Bevorderen van gezondheid</h3>
<p>"Mijn baan als junior consultant bevalt heel goed. Ik houd me bezig met het oplossen van (management)vraagstukken die spelen binnen bijvoorbeeld ziekenhuizen, verpleeghuizen of gemeenten. Die inhoud van die vraagstukken is heel divers. Eigenlijk stel ik ook nog steeds diagnoses, doe ik onderzoek en maak ik een ‘behandelplan’, alleen nu voor een organisatie binnen de gezondheidszorg in plaats van voor een individuele patiënt. Het doel is hetzelfde: het bevorderen van gezondheid.</p>
<p>Spijt dat ik geneeskunde heb gestudeerd heb ik absoluut niet. Ik denk dat het een voordeel is dat ik als consultant in de zorg ook weet hoe het er ‘op de werkvloer’ aan toegaat. Ik wil nu eerst in Nederland ervaring opdoen met het optimaliseren van zorgprocessen. Die kennis en ervaring wil ik later inzetten om de gezondheidszorg te verbeteren in landen waar goede zorg minder vanzelfsprekend is. Als consultant help ik niet die ene patiënt in de spreekkamer, maar hoop ik een grote groep patiënten te kunnen helpen door het zorgsysteem met elk project een beetje beter te maken.”</p>
<p> </p>

<p>Ben jij net afgestudeerd en klaar voor een carrière in de zorg? Dan sta je voor belangrijke beslissingen. We helpen je graag. Bijvoorbeeld met een gratis adviesgesprek. </p>

<h2>Beleidsmedewerker onderwijs</h2>
<p>Nicole de Ruijter (25 jaar) is beleidsmedewerker onderwijs bij de opleiding Geneeskunde in Utrecht.</p>
<p>“Ik heb altijd een brede belangstelling gehad en verschillende studies overwogen. Vanwege mijn interesse voor de mens en de combinatie van praktische en theoretische elementen in de studie, koos ik voor geneeskunde. De coschappen vond ik leerzaam en ook best leuk. Ik was benieuwd of ik mijn toekomstige specialisme tegen zou komen, maar ook in het laatste jaar van de master had ik ‘de match’ nog niet gevonden.</p>
<p>Gedurende de masterfase bleek verder dat mijn ideaalplaatje van de dokter niet helemaal overeen leek te komen met de werkelijkheid. Ik hoopte altijd dat alle dokters veel aandacht hebben voor de mens achter de patiënt. Helaas voelde het voor mij alsof in de patiëntenzorg, mede door tijds- en administratiedruk, de focus van de arts toch vaak vooral ligt op de ziekte van de patiënt en de genezing hiervan."</p>
<h3>Belangrijke aspecten van een baan</h3>
<p>"In mijn laatste jaar ben ik serieuzer gaan nadenken over wat ik nu echt zoek in een baan. Ik kwam erachter dat ik mijn werk-privébalans, een zekere autonomie in mijn werk en een goede sfeer binnen het team belangrijk vind. In mijn huidige baan komen deze dingen mooi samen. Ook zie ik hier het menselijke aspect dat ik zo belangrijk vind op verschillende manieren terug: in contact met directe collega’s, overleg met allerlei verschillende medewerkers binnen en buiten het UMC Utrecht en in het lesgeven aan studenten. Door mijn werk bij het onderwijs kan ik alsnog bijdragen aan de geneeskunde, maar dan op een indirecte manier.”</p>
<h2>Mogelijkheden voor artsen</h2>
<p>Buiten de zorg is er ontzettend veel mogelijk voor artsen.</p>
<ul>
<li class="list--checked">Kies een tweede master</li>
<li class="list--checked">Ga aan de slag in het onderwijs</li>
<li class="list--checked">Werk in de consultancy</li>
<li class="list--checked">Word beleidsmedewerker</li>
</ul>
<p>Ook binnen de geneeskunde valt er misschien meer te kiezen dan je denkt. Bewust bezig zijn met wat je zoekt in een baan kan je helpen een goede keuze te maken.</p>
<h2>Individuele coaching</h2>
<p>Kom je er zelf niet uit en ben je op zoek naar iemand die je kan helpen bij het maken van je keuze? Praat dan eens met één van de <a href="/opleidingen/coachplatform/vvaa-coaches/" title="VvAA coaches">VvAA-coaches</a>. Zij weten exact wat er speelt in jouw zorgwereld en helpen jou richting te geven aan je toekomst. </p>
<h3>Bronnen</h3>
<p><sup>1. Van der Velde F, Wierenga M. Loopbaanwensen van basisartsen. KIWA, 2016.  https://capaciteitsorgaan.nl/app/uploads/2016/10/2016_09_28-2.0-Loopbanen-en-loopbaanwensen-van-basisartsen-meting-2016.pdf</sup></p>
<p><sup>2. Thierens S. Steeds meer geneeskundestudenten doen een tweede studie. Medisch Contact, 2018.<br />https://www.medischcontact.nl/nieuws/laatste-nieuws/artikel/steeds-meer-geneeskundestudenten-doen-tweede-studie-.htm</sup></p>
<p><sup>3. Acem I. Onderbelichte vervolgopleidingen. De Geneeskundestudent, 2018.<br /></sup></p>

Evangeline Warmerdam

<p>Evangeline Warmerdam (1991) rondde in 2017 haar master geneeskunde af en werkt sindsdien als AIOS Cardiologie in OLVG.</p>

Over de auteur

Carrière als arts buiten de zorg

Wat als je als arts niet in de zorg wilt werken? Ontdek de alternatieve carrièremogelijkheden buiten het ziekenhuis en lees de ervaringen van anderen.

Carrière als arts buiten zorg? Ontdek wat mogelijk is

Na jaren studie twijfel je of je wel wilt werken in de zorg. Ontdek je carrièrekansen als arts buiten de zorg.

<p><strong>Je hebt 6 jaar lang gestudeerd, al je coschappen doorlopen en je bul in ontvangst genomen: je bent eindelijk arts! Toch knaagt de twijfel. Na al die jaren studeren weet je niet of dit wel echt het vakgebied is waar je in wilt werken. Benieuwd naar carrièremogelijkheden voor artsen buiten de zorg? Ontdek het in dit blog.</strong></p>

Uit de zorg en er toch voor werken als arts consultant 

<p>Met een volle agenda en veel afspraken op een werkdag schiet een momentje voor jezelf er snel bij in. Even opladen? Start met het lezen van dit artikel. We vertellen waarom mindfulness je helpt en geven tips voor mindfulness oefeningen die je eenvoudig thuis of op je werk doet.</p>

<h2>Wat is mindfulness?</h2>
<p>Dat mindfulness populair is, is je vast niet ontgaan. Al jaren is het een groeiende trend binnen de psychologie en persoonlijke ontwikkeling. De zelfhulpboeken vliegen je om de oren, net als de mindfulness podcasts en trainingen. Maar wat is mindfulness eigenlijk?</p>

<p>In plaats van alles op de automatische piloot te doen, geef je aandacht aan het hier en nu. En dat zonder oordeel. Door je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties te observeren, geef je jouw brein als het ware een korte pauze. Mindfulness helpt je uiteindelijk om gevoelens van stress en angst te verminderen. En het grote voordeel? Mindfulness is makkelijk toe te passen en geschikt voor iedereen.</p>

voordelen

<h2>3 mindfulness oefeningen voor thuis en op werk</h2>
<p>Op adempauze komen tijdens een drukke werkdag kan met mindfulness oefeningen. Ze kosten weinig tijd, maar hebben een groots effect. Zo ben jij in no time weer opgeladen! Deze mindfulness oefeningen doe je eenvoudig thuis en op werk.</p>

<h3>Oefening 1: Bewust ademhalen</h3>
<p>Diep inademen werkt heel ontspannend. Je herkent het vast dat je een keer flink moest zuchten met als resultaat een relaxter gevoel. Bij deze mindfulness oefening doe je niet veel anders. </p>
<ol>
<li>Ga zitten op een rustige plek.</li>
<li>Adem, vanuit je buik, langzaam en diep in.</li>
<li>Adem vervolgens rustig weer uit.</li>
<li>Herhaal dit een paar keer en voel je letterlijk ontspannen worden.</li>
</ol>
<h3>Oefening 2: Check-in</h3>
<p>Geef jezelf een time-out van een paar minuten door bij jezelf in te checken. Merk op wat je voelt en word bewust van wat jij op dit moment nodig hebt. Met deze oefening kom je erachter hoe het met je gaat.</p>
<ol>
<li>Ga zitten en sluit je ogen of laat je blik rusten op een vast punt voor je.</li>
<li>Haal 3 keer diep adem om te ontspannen.</li>
<li>Focus op je ademhaling.</li>
<li>Voel hoe de lucht in en uit je lichaam gaat, zonder het ritme te willen veranderen.</li>
<li>Verleg de focus naar jezelf en merk op hoe het met je gaat.</li>
<li>Zijn er gedachten of gevoelens aanwezig, of merk je lichamelijke sensaties op?</li>
<li>Observeer wat je voelt en vraag jezelf wat je op dit moment nodig hebt.</li>
<li>Haal opnieuw 3 keer diep adem en sluit de oefening af.</li>
</ol>
<h3>Oefening 3: Bodyscan</h3>
<p>De bodyscan is een veelgebruikte mindfulness oefening waar je jouw lichaam van top tot teen scant, zonder in een MRI te hoeven liggen. Je checkt hoe jij je fysiek voelt. Je doet de oefening zittend of liggend.</p>
<ol>
<li>Ga zitten of liggen en sluit je ogen.</li>
<li>Haal een paar keer diep adem en ontspan.</li>
<li>Breng je aandacht naar je hoofd en merk op wat en hoe het voelt.</li>
<li>Verplaats de aandacht steeds verder naar beneden.</li>
<li>Scan je gezicht, je schouders, borst en buik. Wat merk je op?</li>
<li>Verleg de focus naar je armen en handen en door naar je benen, knieën en voeten.</li>
<li>Ervaar je ergens spanning of voel je juist de kleding die je draagt?</li>
<li>Scan je lichaam van top tot teen tot je overal langs bent geweest.</li>
<li>Haal een paar keer diep adem en beëindig de oefening.</li>
</ol>

<p>Met de gratis meditatie apps<span> </span><a rel="noopener" href="https://www.calm.com/" target="_blank" class="css-5am5v">Calm</a><span> en <a rel="noopener" href="https://www.headspace.com/" target="_blank">Headspace</a> kun je een 7 dagen challenge doen waarin je van alles leert over meditatie en mindfulness.</span></p>

<h2>Vergroot je werkplezier</h2>
<p>Je hebt gekozen voor een beroep waar je blij van wordt en dat wil je graag zo houden. Wij vinden dat net zo belangrijk. Sluit je daarom aan bij <a rel="noopener" href="https://zininzorg.nl/" target="_blank"><u>Zin In Zorg</u></a>. Een beweging die staat voor werkplezier, mentaal fitte jonge dokters en meer tijd met de patiënt.</p>
<h3>Persoonlijke coaching</h3>
<p>Heb je als young professional in de zorg een steuntje in de rug nodig? Wij helpen je bijvoorbeeld ook met <a href="/opleidingen/coachplatform/" title="Coachplatform"><u>persoonlijke coaching</u></a>. Vergroot je werkplezier en geef richting aan je loopbaan. Ontdek wat jij wilt en de richting die écht bij jou past.</p>

Mindful werken

Op adempauze komen met mindfulness? De hoge werkdruk maakt het werken in de zorg aardig stressvol. Lees onze tips voor meer ontspanning.

De werkdruk maakt het werken in de zorg aardig stressvol. Kom op adempauze met mindfulness. Lees onze tips.

<p><strong>De hoge werkdruk maakt het werken in de zorg aardig stressvol, ook voor jou als jonge zorgprofessional. Je kent vast van die dagen waarbij je van de ene afspraak naar de andere ‘vliegt’. Op adempauze komen? Mindfulness helpt hierbij.</strong></p>

<p>Afgestudeerd en klaar voor een carrière in de zorg? In deze tijd maak je belangrijke keuzes voor je toekomst. VvAA helpt je graag. Bijvoorbeeld met een gratis adviesgesprek.<br><br></p>
<p><a href="/young-professional/" title="Young professional" class="button">Naar young professional</a></p>

VVA220052 SHOOT 1 3L0A0366 Standard

Young professional - VVA220052_SHOOT_2_M92A2040

Speciaal voor jonge zorgprofessionals: artikelen en blogs over thema's in de zorg

Artikelen en blogs - Young professional

Nieuws, tips en advies

Artikelen en blogs voor jonge zorgprofessionals

Privacyverklaring

Algemene voorwaarden

Disclaimer

Cookiegebruik

Autoverzekering

Doorlopende reisverzekering

Aansprakelijkheidsverzekering particulier

Zorgverzekering

Opleidingen en coaching

VvAA Legal

Praktijkadvies

Financiële administratie

Werkgeverszaken

Veelgestelde vragen

Schade melden

Gegevens wijzigen

Digitaal corresponderen

Verzekering opzeggen

Klacht indienen

Lidmaatschap

Vereniging en Groep

Werken bij

Regiokantoren

Kwaliteit en uw feedback

Pers

<p>Onze website gebruikt functionele en analytische cookies om u de beste gebruikerservaring te geven.</p>
<p>Naast deze cookies vragen we uw toestemming om ook cookies te plaatsen die helpen om u relevante berichten en advertenties te laten zien. Dit doen we samen met geselecteerde derde partijen. We plaatsen deze cookies alleen als u akkoord gaat.</p>
<p>Onderaan de website bij 'Cookiegebruik' kunt u meer lezen over de verschillende soorten cookies op vvaa.nl.</p>

VvAA App

Ledenservice

Over VvAA

MijnVvAA

<p class="MsoNormal">Door een storing is het vergoedingenoverzicht tijdelijk niet beschikbaar. We werken aan een oplossing.</p>

Artikelen en blogs voor jonge zorgprofessionals

Nieuws, tips en advies

Alles voor young professionals