Lid worden

<h2>In 7 stappen je eerste woning kopen</h2>
<p>Bij het kopen van je eerste huis komt veel op je af. Wij snappen dat dit erg spannend is. Daarom helpen we je op weg in 7 stappen. Zo weet je beter wat jou allemaal te wachten staat.</p>
<h2>Stap 1. Bekijk wat je maximaal kunt lenen</h2>
<p>Voordat je gaat kopen is het prettig om te weten wat je maximaal wilt lenen. Alleen of samen. Breng daarom in kaart welke financiële mogelijkheden je hebt. Naast je inkomen zijn andere factoren ook van belang. </p>
<ul>
<li>eigen spaargeld</li>
<li>(eventuele) studieschuld</li>
<li>schenking van familie</li>
<li>leningen</li>
</ul>
<p>Bespreek jouw mogelijkheden tijdens een gratis oriëntatiegesprek met een VvAA Hypotheekadviseur.</p>
<p><a href="/advies/hypotheekadvies/aanvragen/" title="Aanvragen" class="button">Gratis afspraak maken</a></p>

<h2 class="css-qkfji8">Stap 2. Op huizenjacht: kies je bestaande bouw of nieuwbouw?</h2>
<p>Je weet de hoogte van je toekomstige hypotheek. Dan is het tijd om de Funda app te downloaden. Oftewel: let the fun begin! Voordat je jezelf al ergens ziet wonen is het handig om stil te staan bij je woonwensen. Ga je voor nieuwbouw of juist voor bestaande bouw?</p>
<h3>Voordelen nieuwbouw</h3>
<ul>
<li>Vaste koopprijs. Dus geen stress om (over)bieden.</li>
<li>Naar eigen smaak inrichten. Jij bepaalt een groot deel zelf. Kom maar op met de inloopdouche!</li>
<li>Dankzij het hoge energielabel woon jij milieubewust (en dit is ook extra lekker voor je portemonnee).</li>
<li>Weinig onderhoudskosten. Omdat alles gloednieuw is hoef jij je voorlopig nergens druk om te maken.</li>
<li>Vrij op naam. Hiermee bespaar je de kosten koper (k.k.). En dat scheelt je weer geld.</li>
</ul>
<h3>Voordelen bestaande bouw</h3>
<ul>
<li>Groot en divers aanbod. En daarmee meer kans op een woning.</li>
<li>Je kunt langs om sfeer te proeven en het huis van alle kanten bekijken.</li>
<li>Snel verhuizen. Inpakken en wegwezen, want verhuizen kan vaak al binnen een paar maanden.</li>
<li>Sfeervol en karakteristiek. Niet alleen vanwege de bestaande details, maar ook de buurt die al verder ontwikkeld is.</li>
<li>Overname roerende zaken. Zoals bijvoorbeeld die mooie eikenhouten vloer of de inbouwapparatuur van de keuken.</li>
</ul>
<h2>Stap 3. Schakel een aankoopmakelaar in</h2>
<p>De huizenjacht gaat van start. Maar hoe pak je dit aan? Ga je het alleen doen of kun je hulp gebruiken? Een aankoopmakelaar biedt de uitkomst. Hij of zij kent de markt en kan jou daarom goed begeleiden in het aankoopproces. De aankoopmakelaar gaat mee bezichtigen en weet de waarde van een woning. Daarbij heeft hij of zij een objectieve blik en kijkt kritisch naar het huis die je voor ogen hebt.</p>
<p>Ook neemt de aankoopmakelaar alle paperassen uit handen. En plaatst voor jou de biedingen en doet de onderhandelingen. Zo ben je er zeker van dat je niet te veel betaalt. Én word je volledig ontzorgd van alle juridische en administratieve vraagstukken.</p>
<p>Handig: op de <a rel="noopener" href="https://www.nvm.nl/zoek-nvm-makelaar-of-taxateur/" target="_blank">website van NVM</a> vind je een overzicht van aankoopmakelaars.</p>
<h2><span style="font-family: 'ITC Avant Garde Gothic Std', Inter, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Helvetica, Arial, sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol'; font-size: 2rem; font-weight: 600;">Stap 4. Huis bezichtigen</span></h2>
<p>Tijdens de verkenningstocht zijn er vaak veel dingen om op te letten. Neem daarom je aankoopmakelaar mee en kijk zelf ook goed rond. Trek gerust alle deuren en luiken open om te zien wat erachter zit. Maak foto’s en bedenk of je je er thuis voelt. Ook is het handig om vragen te stellen over de woning, bijvoorbeeld:</p>
<ul>
<li>Hoelang staat de woning te koop?</li>
<li>Waarom staat de woning te koop?</li>
<li>Hoelang heeft de verkoper in het huis gewoond?</li>
<li>Zijn er andere geïnteresseerden?</li>
<li>Per wanneer is de woning beschikbaar?</li>
<li>Hoe is het contact met de buren?</li>
</ul>
<h2>Stap 5. Een bod uitbrengen</h2>
<p>Het is zover: je gaat bieden op een huis. Maar hoe pak je dit aan? Dit kan op verschillende manieren. De meest voorkomende zijn onderhandelen, meteen een eindbod doen, bieden per inschrijving of online een bod uitbrengen. Daarnaast is een biedingsstrategie onmisbaar. Bepaal samen met je aankoopmakelaar een plan om het juiste bod te doen op je droomhuis.</p>
<p>Is je bod geaccepteerd? Gefeliciteerd! Dit is ook het moment dat de koopakte wordt opgesteld. Pas wanneer beide partijen de koopakte hebben ondertekend is het bod bindend.</p>
<h2>Stap 6. Hypotheek afsluiten</h2>
<p>Gemiddeld duurt het 2 maanden om je hypotheek rond te krijgen. Met je hypotheekadviseur sluit je jouw hypotheek af. Omdat wij met verschillende geldverstrekkers werken kunnen we ook voor je vergelijken. Samen bekijk je welke hypotheekvorm goed aansluit op je wensen en situatie. En het allerbelangrijkste: bij welke geldverstrekker jij het beste bod krijgt. </p>
<h3>Stappenplan hypotheekadvies</h3>
<p>Wil je goed voorbereid het hypotheekadviesgesprek in? Bekijk alvast het Hypotheekadvies stappenplan.</p>
<p><a rel="noopener" href="https://media.umbraco.io/vvaa/i2bbwiex/regel-uw-hypotheek-met-vvaa.pdf" target="_blank" title="Stappenplan Hypotheekadvies" class="button">Bekijk het stappenplan</a></p>
<h2>Stap 7. Naar de notaris</h2>
<p>Is de hypotheek goedgekeurd? Dan kan de woning overgedragen worden. Dit doe je bij de notaris. Bij de notaris onderteken je 2 aktes: de leveringsakte en de hypotheekakte. Koop je samen de woning? Dan is het handig om ook een samenlevingscontract op te nemen. Hierin leg je afspraken vast over jullie financiën en bezittingen.</p>
<p>Zijn alle papieren rond? Dan blijft er nog maar één ding over… Proosten op je nieuwe woning!</p>

Hypotheekadvies

<p>Er start een nieuwe fase: je gaat een huis kopen! Dan wil je goed begeleid worden. Ook wanneer je starter bent, werkt als zzp’er of een tijdelijk contract hebt. Benieuwd? Plan een gratis adviesgesprek in met één van onze hypotheekadviseurs.</p>

<h2>En dan?</h2>
<div data-element="node-info-urls">
<div>
<p>Koop je een eigen huis, dan heb je ook verzekeringen nodig. Hypotheekverstrekkers eisen bijvoorbeeld meestal dat je een opstalverzekering afsluit. Hiermee zijn alle vaste delen van je woning verzekerd. De losse spullen in je woning verzeker je met een inboedelverzekering. Ook een rechtsbijstandverzekering kan handig zijn, stel dat je in conflict raakt met buren, aannemer of gemeente.</p>
</div>
</div>

Opstalverzekering

Inboedelverzekering

Rechtsbijstandverzekering particulier

Wat kan ik maximaal lenen?

Wat kost een huis kopen?

Kan je een hypotheek krijgen met een studieschuld?

Ik heb een tijdelijk contract. Kan ik een hypotheek krijgen?

Ik ben net begonnen als waarnemer. Kan ik een hypotheek krijgen?

<p>Wil je een huis kopen, maar je hebt een studieschuld bij DUO? Lees wat mogelijk is om een hypotheek te krijgen.</p>

Studieschuld en hypotheek? Geen probleem!

<p>Termen die je tegenkomt bij het kopen van een huis. Maar wat is precies het verschil? Wij leggen het uit.</p>

Waarborgsom of bankgarantie: het verschil

Hypotheek en studieschuld - N4A3228

Yes! Je bent erover uit: je gaat je eerste huis kopen. Maar waar let je precies op? Met onze tips hang jij straks de slingers op in je nieuwe woning.

Je eerste huis kopen als starter: hier let je op

Yes! Je bent erover uit: je gaat je eerste huis kopen. Maar waar let je precies op? Met onze tips hang jij straks de slingers op in je nieuwe woning. Huisje, boompje, feestje! 

<h2>Hoe hoog is de werkdruk in de zorg?</h2>
<p>Resultaten van de Quickscan Bezielingsonderzoek laten zien dat zorgprofessionals die deelnamen aan dit onderzoek minder werkplezier ervaren en vaker kampen met burn-outklachten. Door de hoge werkdruk in de zorg zijn nog maar 15% van de zorgprofessionals bevlogen. Ook ervaren zij een stijgende regeldruk en een conflict tussen werk en privé.</p>
<p>Meer weten? Lees het volledige rapport in het artikel '<a href="/nieuws-en-kennis/nieuws-en-artikelen/resultaten-bezielingsonderzoek/" title="Resultaten bezielingsonderzoek">Resultaten Quickscan 2022</a>'.</p>
<h2>Wat is werkstress?</h2>
<p>Werkstress kan veroorzaakt worden door werkkenmerken die belastend zijn. Denk aan de inhoud van je werk, maar ook de aard ervan. Ook de balans met je privéleven speelt een rol. Staan er geen energiebronnen tegenover of heb je te weinig herstelmomenten? Dan is de kans groot dat je stress ervaart en het werkplezier afneemt.</p>

<h2>Symptomen van werkstress</h2>
<p>Wanneer een gezonde dosis werkdruk verandert in werkstress, ga je stressklachten ontwikkelen. Je hebt misschien het gevoel de controle te verliezen omdat je het overzicht kwijt bent en veel vergeet. Herken op tijd de symptomen en luister naar de signalen van je lichaam. Zo voorkom je gezondheidsklachten of zelfs uitval door een burn-out.</p>

Mindful werken in de zorg

<p>Leer beter omgaan met stress en kom op adem met 3 eenvoudige mindfulness oefeningen voor thuis en op werk.</p>

<h2>Zo maak je hoge werkdruk en werkstress bespreekbaar</h2>
<p>Ervaar jij een hoge werkdruk? Dan is het tijd om de regie te pakken. Maak je werkstress bespreekbaar en plan een gesprek in met je leidinggevende. Benoem je klachten en vind samen een passende oplossing. Ook kan het helpen om met je collega's te delen wat er speelt. Regelmatig bij elkaar inchecken en je twijfels en onzekerheden delen, versterkt niet alleen de samenwerk-cultuur, maar ook de onderlinge communicatie en jouw mentale fitheid.</p>
<p>Gelijk aan de slag? Download het handige <a rel="noopener" href="https://zininzorg.nl/app/uploads/2022/01/Stappenplan-Check-in.pdf" target="_blank">stappenplan 'Check in'</a> van <a rel="noopener" href="https://zininzorg.nl/" target="_blank">Zin in Zorg</a> en kom in beweging!</p>

Werkstress In De Zorg Herken De Symptomen

In de zorg werken vraagt veel van je. De hoge werkdruk veroorzaakt wel eens stress. Lees hier wat we verstaan onder werkdruk en herken de symptomen.

Werkstress in de zorg: herken de symptomen

In de zorg werken vraagt veel van je. Je spreekuren zijn aan de lopende band en je brengt meer tijd achter de computer door dan met je patiënt. Dat is stressvol. Tijd dus om in actie te komen. Lees hier wat we verstaan onder werkdruk en herken de symptomen. 

<h2>Hypotheek met studieschuld, kan dat?</h2>
<p>Het is een veelgestelde vraag. Niet zo vreemd, want de regels over hypotheek en studieschuld zijn de laatste jaren veranderd. Een studieschuld bij DUO betekent niet dat het onmogelijk is om een hypotheek te krijgen. De studieschuld weegt wel mee in de berekening van je maximale hypotheek.</p>
<h2>Hoeveel hypotheek met studieschuld?</h2>
<p>Vanaf 2024 gelden er nieuwe regels voor het afsluiten van een hypotheek als je studieschuld hebt. Voorheen keek een hypotheekverstrekker naar het startbedrag van je studieschuld. Nu kijken ze naar het bedrag dat jij maandelijks aflost. Zo maken ze een inschatting van jouw financiële draagkracht. Los jij bijvoorbeeld maandelijks € 50 af, dan kan je dit bedrag per maand niet betalen aan een hypotheek. Je studieschuld weegt met de nieuwe regels minder zwaar mee dan voor 2024.</p>
<p>Wil je extra aflossen op je studieschuld? Tip: los eenmalig een hoger bedrag af. Zo dalen je maandelijkse lasten en kun je mogelijk meer hypotheek krijgen. Met maandelijks extra aflossen, verlaag je juist je kans op een hoge hypotheek.</p>
<h2>Rentepercentage studieschuld</h2>
<p>Hypotheekverstrekkers kijken voortaan ook naar het rentepercentage op je studieschuld. Zoals je waarschijnlijk weet, is dit flink gestegen. Zowel het oude (15 jaar), als het nieuwe stelsel (35 jaar) heeft een stijging van meer dan 2%. Of dit voor jouw studieschuld gevolgen heeft, hangt af van hoelang je rente nog vaststaat. DUO zet de rentes voor je studieschuld namelijk steeds met 5 jaar vast. Benieuwd wat voor jou geldt? Je vindt het in je DUO-portaal.</p>
<h2>Studieschuld bij DUO</h2>
<p>Een studieschuld bij DUO wordt niet gezien als een schuld voor consumptieve doeleinden. Daarom staat dit niet geregistreerd bij het Bureau Krediet Registratie. Je geldverstrekker of hypotheekadviseur heeft dus niet automatisch informatie over jouw eventuele studieschuld.</p>

<p>Maar je studieschuld verzwijgen heeft geen zin. Een hypotheekverstrekker vraagt namelijk wel naar jouw DUO-gegevens om te zien of je een studieschuld hebt. Ook vragen ze de aangifte van je inkomstenbelasting en bankafschriften op.</p>

<div class="row clearfix">
<div class="container">
<div class="col-md-4 col-md-offset-1 column">
<div class="app-text">
<p>Benieuwd voor hoeveel jij een hypotheek kunt krijgen? Plan gerust een gratis oriëntatiegesprek in met een adviseur.</p>
</div>
</div>
</div>
</div>

<h2 class="css-13xcr65">Hypotheekadviseur Herman aan het woord</h2>
<p>Ik werd gebeld door een chirurg in opleiding. Enigszins in paniek, want zijn hypotheekaanvraag was afgewezen. Gelukkig heeft VvAA kennis van de medische wereld én goede afspraken met verschillende geldverstrekkers. De uitkomst (let op: spoiler) was groen licht.</p>

<h2>Hypotheek als zzp'er, kan dat?</h2>
<p>Starter in de zorg én op de woningmarkt? Geen gemakkelijke combinatie voor wie een hypotheek wil regelen. Bij de meeste geldverstrekkers moet je drie kalenderjaren als waarnemer werken of een arbeidsovereenkomst voor onbepaalde tijd hebben om hiervoor in aanmerking te komen. Als (aankomend) waarnemend huisarts, tandarts of mondhygiënist heb je geen vast inkomen en als arts-assistent geen vast contract.</p>
<h2>Startershypotheek berekenen</h2>
<p>VvAA kijkt bij starters in de zorg niet naar het inkomen uit het verleden; we kijken voornamelijk naar de toekomst. De berekening voor de maximale lening baseren we op het verwachte inkomen. Toen de chirurg-in-opleiding mij belde, vroeg ik wanneer de hypotheek rond moest zijn. “Morgen”, antwoordde hij. Ook zijn vader, die vakmatig adviseert over verzekeringen en hypotheken, had hem via zijn eigen kanalen niet verder kunnen helpen. Ik gaf aan dat ik zou kijken wat ik kon doen als hij me alle stukken mailde.</p>
<p>Rond 10 uur ontving ik de nodige stukken en heb ik contact gezocht met de partij met wie we veel samenwerken. Nadat ik de zaak uiteen had gezet en de stukken had doorgestuurd, kreeg ik, na wat tussentijds overleg, om 15.15 uur groen licht. Prachtig om starters dit goede nieuws te kunnen brengen op een belangrijk moment in hun leven.</p>
<h2>Hypotheekadvies op maat</h2>
<p>Ben je starter in de zorg en heb je vragen over hypotheken? Schroom niet ons te benaderen. We kijken graag met je naar de mogelijkheden. Door onze samenwerking met partijen die hun acceptatiecriteria hebben aangepast voor startende zorgverleners, is er bij VvAA meer mogelijk. Meer informatie vind je ook op de pagina over <a href="https://www.vvaa.nl/advies/hypotheekadvies" title="Hypotheekadvies" class="css-5am5v">hypotheekadvies</a>.</p>

<p>Auteur Herman Bruurmijn is hypotheekadviseur. Je bereikt hem en zijn collega’s via telefoonnummer 030 - 247 4480 of hypotheken@vvaa.nl.</p>

Herman Bruurmijn 500x500

Hypotheek als starter in de zorg - N4A3999

Wil je als A(N)IOS een woning kopen, maar heb je nog een studieschuld bij DUO? Lees wat je mogelijkheden zijn om toch een hypotheek te krijgen.

Studieschuld en hypotheek? Lees de mogelijkheden

Je bent op dit moment aan het werk als starter in de zorg, wilt graag de volgende stap zetten en een woning voor jezelf kopen. Maar je hebt een studieschuld. Kan dat dan eigenlijk wel? Onze hypotheekadviseur vertelt welke mogelijkheden er zijn om (als zelfstandige) toch een hypotheek te krijgen.

Studieschuld en hypotheek

<h2 class="app-text">CV-building</h2>
<div class="app-text">Als ANIOS of arts-onderzoeker heb je het goed voor elkaar: je bent afgestudeerd en je krijgt eindelijk betaald voor alle uren die je in het ziekenhuis rondloopt. Daarbij werk je nu ook bij een specialisme dat je zelf gekozen hebt. Toch is er één ding dat op de achtergrond speelt. Iets dat vaak ter sprake komt met collega’s en waar je altijd een beetje onrustig van wordt: de vervolgopleiding.</div>
<h2 class="app-text">Motivatiebrief opleiding</h2>
<div class="app-text">Vaak zijn er veel meer kandidaten dan dat er opleidingsplekken zijn. Al je leuke, slimme en gezellige collega’s zijn dus ook concurrenten. Je vindt zelf dat je je werk goed doet, maar jij bent niet degene met het paper in The Lancet of de topsportcarrière. Wordt het dan tijd voor cv-building? Wat kan je nog aan je cv toevoegen om op te vallen? Je kunt zelf of met collega’s blijven filosoferen over wat belangrijk is om in opleiding te komen, maar uiteindelijk bepaalt de opleidingscommissie dat.</div>
<h2 class="app-text">Opleiders aan het woord</h2>
<div class="app-text">Vier opleiders van verschillende specialismen vertellen waar zij naar zoeken bij kandidaten en wat ze belangrijk vinden in een cv en motivatiebrief.</div>

<h3 class="css-13xcr65">Opleider chirurgie in het Amsterdam UMC, locatie AMC</h3>
<p>"Bij de heelkunde wordt de sollicitatieprocedure landelijk georganiseerd en kunnen kandidaten bij twee verschillende regio’s solliciteren. De opleidingscommissies krijgen alle motivatiebrieven en cv’s van kandidaten voor hun regio en bepalen vervolgens wie er op gesprek mag komen.</p>
<p>Als je bij ons solliciteert is het goed je motivatiebrief beknopt te houden; de gemiddelde chirurg zit niet te wachten op een motivatiebrief van twee kantjes. Wees ook kritisch over wat je opneemt in je cv. Zorg dat er alleen relevante dingen in staan en wees je ervan bewust dat je overal vragen over kunt krijgen. Zo vinden we het altijd erg leuk als kandidaten hobby’s of interesses op hun cv zetten. Maar als je bergbeklimmen als hobby noemt, moet je wel weten welke toppen je hebt beklommen en als je zegt wijnkenner te zijn, moet je me wel kunnen adviseren wat ik bij mijn avondeten eten moet drinken. Het is een mythe dat alleen mensen die gepromoveerd zijn in opleiding komen bij de heelkunde.</p>
<p>Wij nemen ook mensen aan die niet gepromoveerd zijn, dat houdt de groep divers. Wel is het zo dat kandidaten die niet gepromoveerd zijn moeten kunnen aantonen dat zij over dezelfde vaardigheden beschikken als mensen die een promotietraject hebben afgerond. Tijdens het promoveren ontwikkel je niet alleen wetenschappelijke vaardigheden, maar leer je ook doorzetten, samenwerken en plannen. Uiteindelijk zijn wij vooral op zoek naar een peer: iemand die goed in de groep ligt en waarvan we denken dat hij of zij een goede chirurg kan worden.”</p>

<h3>Opleider huisartsgeneeskunde Universitair Medisch Centrum Utrecht</h3>
<p>“Bij de huisartsgeneeskunde hebben we een landelijke selectieprocedure. Er zijn elk jaar zo’n 1.000 sollicitanten, waarvan we er ongeveer 750 aannemen. Wij kunnen mensen niet, zoals de ziekenhuisspecialismen, gedurende langere tijd observeren als ANIOS.</p>
<p>We hebben daarom een competentiegerichte selectieprocedure. Hierbij moeten sollicitanten aan de hand van voorbeelden uit de praktijk laten zien dat ze de vereiste competenties beheersen. Het cv en de motivatiebrief zijn dus niet leidend voor de selectie. Je cv is wel belangrijk als ondersteuning voor het gesprek; je moet voldoende relevante ervaring hebben opgedaan.</p>
<p>Ik ben niet zo van cv-building. Je wordt ergens pas goed als je het vanuit eigen motivatie doet. Bij de huisartsgeneeskunde worden mensen aangenomen op basis van hun competenties en niet op basis van alle (neven)activiteiten op het cv.</p>
<p>Wij zijn op zoek naar artsen met een brede belangstelling, die kunnen omgaan met de onzekerheid van het vak, een teamspeler zijn en nieuwsgierig zijn naar het verhaal achter de klacht. Het is dus helemaal niet nuttig om je cv op te leuken. Doe vooral wat je leuk vindt en waar je hart ligt, dan komt er vanzelf een mooi cv.”</p>

Cv-check

<p>Wil je graag persoonlijk advies over jouw curriculum vitae? Als lid van VvAA kan je gratis een cv-check laten doen.</p>

<h3>Opleider Cardiologie in het Radboud Universitair Medisch Centrum</h3>
<p>“Hier bij de cardiologie solliciteren vrijwel alleen maar mensen die we al kennen. Ze hebben bij ons gewerkt als ANIOS of arts-onderzoeker of hebben hier een coschap gedaan. Van de meeste sollicitanten hebben we daarom al een indruk. Wij selecteren op verschillende eigenschappen, waaronder leerbaarheid, motivatie en of je in de groep past.</p>
<p>Tijdens het sollicitatiegesprek toetsen we hoe gemotiveerd je bent en lopen we alle competenties na. Vervolgens moet je als ANIOS laten zien dat je daadwerkelijk over die competenties beschikt en dat je leerbaar bent.</p>
<p>Persoonlijk vind ik ervaring in de wetenschap niet zo belangrijk. De competenties die je tijdens het werk als arts-onderzoeker opdoet zijn zeker belangrijk voor het latere werk als cardioloog, maar ik geloof dat je die ook op andere manieren kunt verkrijgen.</p>
<p>CV-building, daar houd ik niet van. Ik krijg het idee dat men steeds jonger begint met ervaringen verzamelen die op het cv gezet kunnen worden en dat vind ik geen goede ontwikkeling. Ga jezelf eerst ontwikkelen in je studententijd en bedenk gaandeweg wat voor dokter je wilt worden.</p>
<p>Als je iets bijzonders hebt gedaan moet je dat natuurlijk wel op je cv zetten en het ook benoemen tijdens je sollicitatiegesprek. Dat hoeft helemaal niet in het vak te zijn. Als je een hobby met passie kan doen, geloof ik dat je ook je werk met passie kan doen, dat zit dan in je karakter. Het cv is voor het selectieproces dus zeker niet het belangrijkste, het gaat vooral om wie je bent en wat voor dokter je bent.”</p>

<h3>Opleider kindergeneeskunde in het Wilhelmina Kinderziekenhuis</h3>
<p>“Kindergeneeskunde is een populair vak. Voor de regio Utrecht zijn er elk jaar zo’n 200 kandidaten, terwijl we maar 8 opleidingsplekken hebben. Wij gebruiken voor de vacature geen profielschets; we willen namelijk een divers team creëren en geen eenheidsworst. Er zijn niet alleen dokters nodig die onderzoek doen, maar ook die hard met de verzekeraar onderhandelen of briljant onderwijs geven.</p>
<p>Wij selecteren kandidaten daarom op wie ze zijn en wat ze kunnen worden.Je hoeft nog niet over alle vaardigheden van een kinderarts te beschikken op het moment dat je solliciteert, die leer je tijdens de opleiding wel. Het belangrijkste is dat je in de praktijk hebt laten zien dat je een hele goede dokter kan worden.</p>
<p>Tijdens de selectie gebruiken we het cv vooral om te kijken of je bijzondere dingen hebt gedaan, zoals promotieonderzoek, humanitaire hulp, politiek of topsport. Daarin zijn we vooral op zoek naar mensen die wat ze doen met passie doen. Dat is lastig over te brengen met een cv, maar dat merk je in een gesprek meteen.</p>
<p>Als je je werk met passie doet is de kans dat je de opleiding succesvol afrondt groter. Bij ons is het cv dus niet het belangrijkste in de selectieprocedure, maar je kunt het goed gebruiken om te laten zien waar je in excelleert en waar je hart ligt.”</p>

<h2>Tips voor cv-building en motivatiebrief vervolgopleiding</h2>
<p>Ondanks dat zowel de specialismen als de procedures verschillen, lijken de opleiders dezelfde boodschap uit te dragen: doe wat je leuk vindt en waar je goed in bent. Doe dat met passie en laat die passie ook zien in je motivatiebrief en sollicitatiegesprek. Niemand wordt er blij van als je dingen gaat doen puur om op je cv te zetten. Vooral jij niet. Wil je daarom jouw opleidingen en werkervaring zo duidelijk in je cv zetten, dat jouw cv zichzelf verkoopt? Lees onze tips over <strong><a href="/young-professional/blogs/cv-building-in-de-zorg/" title="CV building in de zorg">cv-building in de zorg</a></strong>.</p>

Individuele sollicitatietraining

<p>Ga je binnenkort solliciteren en wil je zeker weten dat je optimaal voorbereid bent? Dan is een sollicitatietraining iets voor jou.</p>

Evangeline Warmerdam

<p>Evangeline Warmerdam (1991) rondde in 2017 haar master geneeskunde af en werkt sindsdien als AIOS Cardiologie in OLVG.</p>

Over de auteur

Cv-building - N4A3101

Hoe schrijf je een cv en motivatiebrief voor je vervolgopleiding zodat jij je nét wat beter onderscheidt dan je collega’s? Vier opleiders vertellen hierover.

CV-building en de juiste motivatiebrief opleiding

Een veelbesproken onderwerp als ANIOS of arts-onderzoeker is je vervolgopleiding. Vaak zijn er meer kandidaten dan opleidingsplekken en je collega's worden ook nog eens je concurrent. Is cv-building dé oplossing? Vier opleiders vertellen waar zij naar op zoek zijn.

Cv-building

<h2>Werken als zzp in de zorg</h2>
<p>Ben je ondernemend ingesteld en kies je voor een carrière als zelfstandige? Wij hebben de voor- en nadelen voor je op een rij gezet. Zo weet je waar je aan toe bent wanneer je gaat werken als zzp’er in de zorg.</p>

Voordelen zzp

<h2>Verzekeringen voor zzp'ers</h2>
<p>Werk je voor een werkgever, dan heb je de luxe dat je verzekeringen op zakelijk gebied geregeld zijn. Als zzp’er moet je hier zelf aan denken. De belangrijkste verzekeringen voor jou als zzp'er hebben we op een rij gezet.</p>

<p>Stel, je krijgt een ongeval of wordt langdurig ziek. Hoe zit het als zzp'er dan met je inkomen? Met een goede arbeidsongeschiktheidsverzekering (AOV) dek je dit risico en hoef je je financieel geen zorgen te maken als je langere tijd niet kunt werken.</p>

Arbeidsongeschikt

<p>Als zorgprofessional werk je voor en met mensen. Mensenwerk brengt risico’s met zich mee en door de <a href="/nieuws-en-kennis/wet-en-regelgeving/wkkgz/" title="Wkkgz">Wet kwaliteit, klachten en geschillen zorg</a> (Wkkgz) is de drempel voor patiënten om te klagen nog lager geworden. Verzeker jezelf daarom tegen de gevolgen van financiële schade.</p>

Beroepsaansprakelijkheid

<p>Wat als een patiënt een klacht tegen je indient? Dit is erg vervelend en de (financiële) gevolgen kunnen hoog oplopen. Verzeker jezelf tegen de gevolgen van een (tucht)<a href="/nieuws-en-kennis/ledenthema/klachten-en-claims-in-de-zorg/" title="Klachten en claims in de zorg">klacht of claim</a> en ontvang juridische steun.</p>

Beroepsrechtbijstand

<h2>Werken in loondienst</h2>
<p>Wat zijn voor jou als zorgprofessional de voordelen van werken voor een werkgever en waar moet je op letten? Wij hebben het op een rij gezet. Dit zijn onze tips.</p>

Voordelen loondienst

<h2>Verzekeringen in loondienst</h2>
<p>In sommige gevallen verzekert een werkgever de beroepsrisico’s: een beroepsaansprakelijkheidsverzekering voor claims, een beroepsrechtsbijstandverzekering voor (tucht)klachten en een arbeidsongeschiktheidsverzekering. Nu is dat lang niet altijd het geval, dus goed om dit voor jezelf uit te zoeken.</p>

<p>Ook een particuliere rechtsbijstandverzekering is het overwegen waard. Hiermee verzeker je jezelf tegen een probleem met je werkgever en tegen tucht-en klachtrecht. Kies voor een particuliere rechtsbijstandverzekering met in ieder geval de module Inkomen &amp; Arbeid.</p>
<p><a href="/student/blogs/afgestudeerd-en-nu/" title="Goed verzekerd na je studie">Lees meer over het regelen van verzekeringen na je studie.</a></p>
<h2>Tip: check je arbeidsovereenkomst</h2>
<p>Ga je in loondienst, zorg dan dat je weet wat je arbeidsovereenkomst inhoudt voordat je tekent. Welke rechten en plichten gelden er voor de werkgever en voor jou? En welke arbeidsvoorwaarden bieden ze je aan? Denk bijvoorbeeld aan een reiskostenvergoeding, opleidingsbudget of mobiele telefoon.</p>

Aanvragen

<p>Heb je vragen over je arbeidscontract of loonstrook? Onze juristen en salarisadviseurs helpen je graag.</p>

Adviesgesprek

AIOS - RUB9200204 0528B

Begin je als zorgprofessional in loondienst of start je als zelfstandige? Lees de voor- en nadelen van een carrière in loondienst of als zzp'er.

Werken in de zorg: loondienst en zzp

Je hebt je papiertje in ontvangst genomen en kan niet wachten om aan de slag te gaan! Maar doe je dat als zorgprofessional in loondienst, of start je als zelfstandige? Lees waar je rekening mee moet houden als je kiest voor een carrière in loondienst of wanneer je als zzp’er begint.

<p>Ga je solliciteren voor een functie in de zorgsector? Dan ga aan de slag met je cv en zet al je werkervaring en je behaalde diploma’s op een rij. Vervolgens ben je nog een tijd bezig met de lay-out in Word en is je cv klaar om verstuurd te worden. Met aandacht geschreven cv kan een veel beter beeld van jou geven en zo je kansen vergroten bij potentiële werkgevers. Wij geven je tips.</p>
<h2>Persoonlijk profiel </h2>
<p>Veel mensen hebben maar één versie van hun cv en sturen deze vervolgens zonder aanpassingen mee met hun sollicitatie. Een gemiste kans: door goed aan te sluiten bij de vacature kun je de potentiële werkgever snel duidelijk maken of je binnen het gezochte profiel past en wat jouw toegevoegde waarde is. Om tijd te besparen kun je een uitgebreid ‘basis-cv’ schrijven en dit vervolgens aanpassen op de vacature.</p>

<h2>Voorbeeld cv zorg</h2>
<p>Als je op een functie binnen de zorg <a href="/young-professional/solliciteren/" title="Solliciteren">solliciteert</a>, wil dat niet zeggen dat alle werk- of stage-ervaring die je buiten de zorg hebt opgedaan niet relevant is. Als je hierbij kwaliteiten of vaardigheden hebt ontwikkeld die belangrijk zijn voor de functie waar je op solliciteert, is het goed om deze ervaringen wel te noemen. Geef daarom altijd een toelichting bij een functie op je cv, zodat duidelijk is wat je hebt gedaan en welke vaardigheden je hier ontwikkeld hebt.</p>
<h3>Coschappen en interesses</h3>
<p>Het is overbodig om alle coschappen op je cv te noemen als je geneeskunde hebt gestudeerd. Iedereen die de studie heeft gevolgd heeft immers deze coschappen gedaan. Keuzecoschappen en je oudste coschap zijn daar een uitzondering op. Die weerspiegelen waar jouw interesses liggen en kun je wel noemen.</p>
<h3>Competenties en vaardigheden</h3>
<p>Relevante competenties ontwikkel je niet alleen tijdens je opleiding of werk, maar ook met je hobby’s of nevenactiviteiten. Kijk goed in de vacature of er misschien vaardigheden tussen staan die je tijdens het uitoefenen van hobby’s of nevenactiviteiten hebt ontwikkeld en vermeld deze dan ook.</p>

<h2>Motivatiebrief zorg</h2>
<p>Helaas wordt je cv niet altijd volledig gelezen, soms wordt het slechts enkele seconden bekeken. Je kunt hier rekening mee houden door een simpele en overzichtelijke lay-out te gebruiken. De lay-out kan je helpen de aandacht te vestigen op de belangrijkste onderdelen.</p>
<h3>Belangrijke informatie eerst</h3>
<p>Bij het scannen van een tekst worden vooral de eerste en laatste delen gelezen. Het is dus handig de belangrijkste informatie in de eerste en laatste zin te zetten. Let er wel op dat de tekst logisch leest. Als je, bijvoorbeeld bij een functieomschrijving, maar één zin gebruikt is het slim om met het eerste woord van de zin zoveel mogelijk informatie te geven. Probeer zinnen zo kort en bondig mogelijk te houden. Zo is: ‘Digitaliseren van patiëntendossiers.’ een stuk efficiënter dan: ‘Mijn functie was het digitaliseren van papieren patiëntendossiers.’.</p>
<h3>Laat zien wie je bent</h3>
<p>Je cv moet laten zien wie je bent, wat je hebt gedaan en wat je kwaliteiten zijn. Als je potentieel toekomstige werkgever je cv leest, moet hij een goed beeld van je krijgen. Maak het daarom ook persoonlijk. Dat betekent niet dat je verplicht een pasfoto of een stuk over je hobby’s moet toevoegen, maar dat je je cv zo maakt dat het bij jou past. Dat is een stuk makkelijker om op het sollicitatiegesprek een goed verhaal te vertellen.</p>

<h3>Laat je cv controleren</h3>
<p>Je sterke punten zie je vaak als vanzelfsprekend. Het kan daarom lastig zijn zelf al je kwaliteiten en competenties op een rij te zetten. Familie, vrienden en collega’s hebben vaak een goed beeld van je kwaliteiten. Je cv samen met iemand schrijven kan dus erg nuttig zijn. Vraag ook eens iemand die je niet kent je cv te lezen. Wat voor beeld heeft deze persoon nu bij jou? Wat denkt hij of zij dat jouw competenties zijn? Zo krijg je objectieve feedback en kun je toetsen of je cv ook het juiste beeld van jou overbrengt.</p>
<h3>Droombaan in de zorg</h3>
<p>Het schrijven van een cv hoeft niet alleen een noodzakelijk kwaad te zijn. Het kan ook een mooi moment zijn om te reflecteren op wat je tot nu toe hebt gedaan. Nadat je al je ervaringen op een rij hebt gezet, mag je ook best even de tijd nemen om trots te zijn op jezelf! En wie weet is met een goed cv die droombaan misschien wel minder ver weg dan je denkt.</p>

Cv-building in de zorg - N4A3137

Aan het solliciteren in de zorg? Vergroot je kans met deze tips en maak een cv waarin je een goed beeld geeft van jezelf.

Een cv maken voor een functie in de zorg

Het schrijven van een curriculum vitae is voor veel mensen een noodzakelijk kwaad. Toch kun je met onze tips een perfect cv maken waarmee je een zo compleet mogelijk beeld van jezelf geeft.

Voorbeeld cv voor een functie in de zorg

<p>Die twijfel of het vakgebied ook voor jou geldt, hoeft niet direct reden te geven tot paniek. De afgelopen jaren komt er steeds meer aandacht voor de carrièremogelijkheden voor artsen buiten de zorg. Lees verder en ontdek de mogelijkheden. Ook lees je de ervaringen van Susanne (27) en Nicole (25) die besloten niet langer in de zorg, maar wel voor de zorg te werken.</p>
<h2>Banen in en buiten het ziekenhuis</h2>
<p>Onderzoek van het Capaciteitsorgaan uit 2016 laat zien dat 10% van de pas afgestudeerden niet in opleiding is en daar ook geen wens toe heeft. Redenen die vaak genoemd worden voor het niet willen werken als arts zijn de werk-privébalans en de cultuur in het ziekenhuis. De werk-privébalans speelt vooral een rol bij studenten en jonge dokters die interesse hebben in een specialisme met een zware dienstenbelasting, zoals gynaecoloog of cardioloog.</p>
<p>Basisartsen die niet werkzaam zijn als arts zijn volgens het capaciteitsorgaan vooral te vinden binnen de management-, beleids- en staffuncties. Hierin zijn wel alle leeftijdsgroepen meegenomen. Er zijn in deze groep ook veel deelnemers van de enquête die jarenlang als praktiserend arts hebben gewerkt, maar later een managementfunctie hebben gekregen.</p>
<p>Pas afgestudeerden die buiten de zorg werken doen dat vaak in de consultancy, het onderwijs of als beleidsmedewerker. Opvallend is dat in deze groep vrijwel iedereen werkt bij bedrijven en instanties gerelateerd aan de gezondheidszorg.</p>
<h2>'Ik wil geen arts (meer) zijn'</h2>
<p>Als je nog niet weet wat je voor werk wilt doen en je je graag wilt verdiepen in onderwerpen buiten de geneeskunde, kan een tweede master volgen een goede optie zijn. De zorg vanuit een ander perspectief bekijken en nieuwe vaardigheden ontwikkelen kan ook zorgen voor nieuwe inzichten in je loopbaanwensen. Daarnaast kan het een ingang zijn voor een baan in de consultancy of als beleidsmedewerker. Er zijn tegenwoordig een hoop masters gerelateerd aan de gezondheidszorg die te volgen zijn zonder een premaster. De populairste tweede masters zijn biomedische wetenschappen, clinical research, health sciences, zorgmanagement en neuroscience.</p>

<h2>Alternatieve carrière als arts</h2>
<p>Van de 38 (!) <a rel="noopener" href="https://www.knmg.nl/opleiding-herregistratie-carriere/geneeskundestudie/overzicht-opleidingen-1" target="_blank">vervolgopleidingen </a>die er bestaan binnen de geneeskunde, ziet de gemiddelde geneeskundestudent er maar zo’n 15. Als student breng je tijdens je coschappen de meeste tijd door tussen de muren van het ziekenhuis. Dat kan onterecht het idee geven dat er naast de bekende ziekenhuisspecialismen en huisartsgeneeskunde weinig opties zijn als arts.</p>
<h3>Vervolgopleiding geneeskunde</h3>
<p>Uit een onderzoeksrapport van De Geneeskundestudent blijkt dat studenten vinden dat er in het curriculum te weinig aandacht is voor beroepen binnen de sociale geneeskunde. De laatste jaren is er al meer aandacht gekomen voor de bedrijfsgeneeskunde en de verzekeringsgeneeskunde, maar er is nog veel meer mogelijk binnen de sociale geneeskunde zoals bijvoorbeeld jeugdgezondheidszorg, forensische geneeskunde en medische milieukunde.</p>
<p>Ook buiten de sociale geneeskunde zijn er veel onderbelichte vervolgopleidingen zoals arts verstandelijk gehandicapten, tropengeneeskunde, en luchtvaartgeneeskunde. Het zou dus heel goed kunnen dat er wel degelijk een vervolgopleiding is die bij jou past, maar dat je door de opzet van de studie hier geen ervaring mee hebt.</p>

Coachplatform

<p>Wil je sturing geven aan je carrière? Met behulp van een coach ontwikkel jij je in de richting die echt bij je past.</p>

<h2>Arts consultant</h2>
<p>Susanne Horn (27) is junior consultant bij Key Groep. Ze heeft nog tijdens haar studie geneeskunde in Utrecht, de master Health Economics, Policy and Law in Rotterdam gedaan.</p>
<p>“Al heel vroeg wist ik dat ik geneeskunde wilde studeren. Op de vraag ‘wat wil je later worden?’ antwoordde ik als kind ook steevast dat ik dokter wilde worden. De bachelorfase van geneeskunde vond ik ontzettend leuk en interessant. Pas tijdens mijn coschappen begon de twijfel te komen. Om me heen zag ik dat mijn werkgroepgenoten enorm enthousiast werden van bepaalde specialismen, maar ik had dat eigenlijk bij geen enkel coschap. Toen ik hoorde over de master Health Economics was ik meteen enthousiast.<br /><br />Gaandeweg merkte ik dat ik me liever bezighoud met de gezondheidszorg als systeem, dan met de gezondheidszorg op individueel patiëntniveau. Het werken in een team en het nadenken over hoe processen beter en sneller kunnen worden ingericht vind ik leuk. Dat puzzelen miste ik wel eens tijdens de opleiding geneeskunde; veel van het dagelijkse werk in de kliniek is geprotocolleerd. Dat is goed voor de kwaliteit van de zorg, maar het is niet een manier waarop ik graag werk."</p>

<h3>Bevorderen van gezondheid</h3>
<p>"Mijn baan als junior consultant bevalt heel goed. Ik houd me bezig met het oplossen van (management)vraagstukken die spelen binnen bijvoorbeeld ziekenhuizen, verpleeghuizen of gemeenten. Die inhoud van die vraagstukken is heel divers. Eigenlijk stel ik ook nog steeds diagnoses, doe ik onderzoek en maak ik een ‘behandelplan’, alleen nu voor een organisatie binnen de gezondheidszorg in plaats van voor een individuele patiënt. Het doel is hetzelfde: het bevorderen van gezondheid.</p>
<p>Spijt dat ik geneeskunde heb gestudeerd heb ik absoluut niet. Ik denk dat het een voordeel is dat ik als consultant in de zorg ook weet hoe het er ‘op de werkvloer’ aan toegaat. Ik wil nu eerst in Nederland ervaring opdoen met het optimaliseren van zorgprocessen. Die kennis en ervaring wil ik later inzetten om de gezondheidszorg te verbeteren in landen waar goede zorg minder vanzelfsprekend is. Als consultant help ik niet die ene patiënt in de spreekkamer, maar hoop ik een grote groep patiënten te kunnen helpen door het zorgsysteem met elk project een beetje beter te maken.”</p>
<h2>Beleidsmedewerker onderwijs</h2>
<p>Nicole de Ruijter (25 jaar) is beleidsmedewerker onderwijs bij de opleiding Geneeskunde in Utrecht.</p>
<p>“Ik heb altijd een brede belangstelling gehad en verschillende studies overwogen. Vanwege mijn interesse voor de mens en de combinatie van praktische en theoretische elementen in de studie, koos ik voor geneeskunde. De coschappen vond ik leerzaam en ook best leuk. Ik was benieuwd of ik mijn toekomstige specialisme tegen zou komen, maar ook in het laatste jaar van de master had ik ‘de match’ nog niet gevonden.</p>
<p>Gedurende de masterfase bleek verder dat mijn ideaalplaatje van de dokter niet helemaal overeen leek te komen met de werkelijkheid. Ik hoopte altijd dat alle dokters veel aandacht hebben voor de mens achter de patiënt. Helaas voelde het voor mij alsof in de patiëntenzorg, mede door tijds- en administratiedruk, de focus van de arts toch vaak vooral ligt op de ziekte van de patiënt en de genezing hiervan."</p>
<h3>Belangrijke aspecten van een baan</h3>
<p>"In mijn laatste jaar ben ik serieuzer gaan nadenken over wat ik nu echt zoek in een baan. Ik kwam erachter dat ik mijn werk-privébalans, een zekere autonomie in mijn werk en een goede sfeer binnen het team belangrijk vind. In mijn huidige baan komen deze dingen mooi samen. Ook zie ik hier het menselijke aspect dat ik zo belangrijk vind op verschillende manieren terug: in contact met directe collega’s, overleg met allerlei verschillende medewerkers binnen en buiten het UMC Utrecht en in het lesgeven aan studenten. Door mijn werk bij het onderwijs kan ik alsnog bijdragen aan de geneeskunde, maar dan op een indirecte manier.”</p>
<h2>Mogelijkheden voor artsen</h2>
<p>Buiten de zorg is er ontzettend veel mogelijk voor artsen.</p>
<ul>
<li class="list--checked">Kies een tweede master</li>
<li class="list--checked">Ga aan de slag in het onderwijs</li>
<li class="list--checked">Werk in de consultancy</li>
<li class="list--checked">Word beleidsmedewerker</li>
</ul>
<p>Ook binnen de geneeskunde valt er misschien meer te kiezen dan je denkt. Bewust bezig zijn met wat je zoekt in een baan kan je helpen een goede keuze te maken.</p>
<h2>Individuele coaching</h2>
<p>Kom je er zelf niet uit en ben je op zoek naar iemand die je kan helpen bij het maken van je keuze? Praat dan eens met één van de <a href="/opleidingen/coachplatform/vvaa-coaches/" title="VvAA coaches">VvAA-coaches</a>. Zij weten exact wat er speelt in jouw zorgwereld en helpen jou richting te geven aan je toekomst. </p>
<h3>Bronnen</h3>
<p><sup>1. Van der Velde F, Wierenga M. Loopbaanwensen van basisartsen. KIWA, 2016.  https://capaciteitsorgaan.nl/app/uploads/2016/10/2016_09_28-2.0-Loopbanen-en-loopbaanwensen-van-basisartsen-meting-2016.pdf</sup></p>
<p><sup>2. Thierens S. Steeds meer geneeskundestudenten doen een tweede studie. Medisch Contact, 2018.<br />https://www.medischcontact.nl/nieuws/laatste-nieuws/artikel/steeds-meer-geneeskundestudenten-doen-tweede-studie-.htm</sup></p>
<p><sup>3. Acem I. Onderbelichte vervolgopleidingen. De Geneeskundestudent, 2018.<br /></sup></p>

Carrière als arts buiten de zorg

Wat als je als arts niet in de zorg wilt werken? Ontdek de alternatieve carrièremogelijkheden buiten het ziekenhuis en lees de ervaringen van anderen.

Carrière als arts buiten zorg? Ontdek wat mogelijk is

Je hebt 6 jaar lang gestudeerd, al je coschappen doorlopen en je bul in ontvangst genomen: je bent eindelijk arts! Toch knaagt de twijfel. Na al die jaren studeren weet je niet of dit wel echt het vakgebied is waar je in wilt werken. Benieuwd naar carrièremogelijkheden voor artsen buiten de zorg? Ontdek het in dit blog.

Uit de zorg en er toch voor werken als arts consultant 

<p>Met een volle agenda en veel afspraken op een werkdag schiet een momentje voor jezelf er snel bij in. Even opladen? Start met het lezen van dit artikel. We vertellen waarom mindfulness je helpt en geven tips voor mindfulness oefeningen die je eenvoudig thuis of op je werk doet.</p>

<h2>Wat is mindfulness?</h2>
<p>Dat mindfulness populair is, is je vast niet ontgaan. Al jaren is het een groeiende trend binnen de psychologie en persoonlijke ontwikkeling. De zelfhulpboeken vliegen je om de oren, net als de mindfulness podcasts en trainingen. Maar wat is mindfulness eigenlijk?</p>

<p>In plaats van alles op de automatische piloot te doen, geef je aandacht aan het hier en nu. En dat zonder oordeel. Door je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties te observeren, geef je jouw brein als het ware een korte pauze. Mindfulness helpt je uiteindelijk om gevoelens van stress en angst te verminderen. En het grote voordeel? Mindfulness is makkelijk toe te passen en geschikt voor iedereen.</p>

voordelen

<h2>3 mindfulness oefeningen voor thuis en op werk</h2>
<p>Op adempauze komen tijdens een drukke werkdag kan met mindfulness oefeningen. Ze kosten weinig tijd, maar hebben een groots effect. Zo ben jij in no time weer opgeladen! Deze mindfulness oefeningen doe je eenvoudig thuis en op werk.</p>

<h3>Oefening 1: Bewust ademhalen</h3>
<p>Diep inademen werkt heel ontspannend. Je herkent het vast dat je een keer flink moest zuchten met als resultaat een relaxter gevoel. Bij deze mindfulness oefening doe je niet veel anders. </p>
<ol>
<li>Ga zitten op een rustige plek.</li>
<li>Adem, vanuit je buik, langzaam en diep in.</li>
<li>Adem vervolgens rustig weer uit.</li>
<li>Herhaal dit een paar keer en voel je letterlijk ontspannen worden.</li>
</ol>
<h3>Oefening 2: Check-in</h3>
<p>Geef jezelf een time-out van een paar minuten door bij jezelf in te checken. Merk op wat je voelt en word bewust van wat jij op dit moment nodig hebt. Met deze oefening kom je erachter hoe het met je gaat.</p>
<ol>
<li>Ga zitten en sluit je ogen of laat je blik rusten op een vast punt voor je.</li>
<li>Haal 3 keer diep adem om te ontspannen.</li>
<li>Focus op je ademhaling.</li>
<li>Voel hoe de lucht in en uit je lichaam gaat, zonder het ritme te willen veranderen.</li>
<li>Verleg de focus naar jezelf en merk op hoe het met je gaat.</li>
<li>Zijn er gedachten of gevoelens aanwezig, of merk je lichamelijke sensaties op?</li>
<li>Observeer wat je voelt en vraag jezelf wat je op dit moment nodig hebt.</li>
<li>Haal opnieuw 3 keer diep adem en sluit de oefening af.</li>
</ol>
<h3>Oefening 3: Bodyscan</h3>
<p>De bodyscan is een veelgebruikte mindfulness oefening waar je jouw lichaam van top tot teen scant, zonder in een MRI te hoeven liggen. Je checkt hoe jij je fysiek voelt. Je doet de oefening zittend of liggend.</p>
<ol>
<li>Ga zitten of liggen en sluit je ogen.</li>
<li>Haal een paar keer diep adem en ontspan.</li>
<li>Breng je aandacht naar je hoofd en merk op wat en hoe het voelt.</li>
<li>Verplaats de aandacht steeds verder naar beneden.</li>
<li>Scan je gezicht, je schouders, borst en buik. Wat merk je op?</li>
<li>Verleg de focus naar je armen en handen en door naar je benen, knieën en voeten.</li>
<li>Ervaar je ergens spanning of voel je juist de kleding die je draagt?</li>
<li>Scan je lichaam van top tot teen tot je overal langs bent geweest.</li>
<li>Haal een paar keer diep adem en beëindig de oefening.</li>
</ol>

<p>Met de gratis meditatie apps<span> </span><a rel="noopener" href="https://www.calm.com/" target="_blank" class="css-5am5v">Calm</a><span> en <a rel="noopener" href="https://www.headspace.com/" target="_blank">Headspace</a> kun je een 7 dagen challenge doen waarin je van alles leert over meditatie en mindfulness.</span></p>

<h2>Vergroot je werkplezier</h2>
<p>Je hebt gekozen voor een beroep waar je blij van wordt en dat wil je graag zo houden. Wij vinden dat net zo belangrijk. Sluit je daarom aan bij <a rel="noopener" href="https://zininzorg.nl/" target="_blank"><u>Zin In Zorg</u></a>. Een beweging die staat voor werkplezier, mentaal fitte jonge dokters en meer tijd met de patiënt.</p>
<h3>Persoonlijke coaching</h3>
<p>Heb je als young professional in de zorg een steuntje in de rug nodig? Wij helpen je bijvoorbeeld ook met <a href="/opleidingen/coachplatform/" title="Coachplatform"><u>persoonlijke coaching</u></a>. Vergroot je werkplezier en geef richting aan je loopbaan. Ontdek wat jij wilt en de richting die écht bij jou past.</p>

Mindful werken

Op adempauze komen met mindfulness? De hoge werkdruk maakt het werken in de zorg aardig stressvol. Lees onze tips voor meer ontspanning.

De hoge werkdruk maakt het werken in de zorg aardig stressvol, ook voor jou als jonge zorgprofessional. Je kent vast van die dagen waarbij je van de ene afspraak naar de andere ‘vliegt’. Op adempauze komen? Mindfulness helpt hierbij.


<h2>Het geschikte moment om het nieuws te vertellen</h2>
<p>Op welk moment vertel jij je werkgever dat je zwanger bent? De meeste moeders in spe kiezen ervoor om tot na de termijnecho te wachten. Het moment na de eerste 3 maanden van je zwangerschap.</p>
<p>Weest gerust. Volgens de wet hoef je je werkgever pas drie maanden voor de uitgerekende bevallingsdatum te informeren. Praktisch gezien kun je het goede nieuws vertellen als jij er klaar voor bent. Wacht er niet te lang mee. Als AIOS kun je in contact komen met röntgenstraling, cytostatica of lachgas, wat schadelijk kan zijn voor het kind in je buik. Eenmaal zwanger moet je ook beter letten op je eigen gezondheid. Je werkgever kan én moet je daarbij helpen als hij of zij op de hoogte is.</p>
<h2>Wat moet je doen richting je werkgever?</h2>
<p>Allereerst moet je een verklaring van je arts of verloskundige overleggen waaruit blijkt dat je zwanger bent. Deze verklaring moet je uiterlijk 3 weken voordat je met zwangerschapsverlof gaat aan je werkgever geven.</p>
<p>Je bent ook verplicht om uiterlijk 3 weken van tevoren te melden wanneer je het zwangerschapsverlof wil laten ingaan. Daarmee geef je je werkgever nog voldoende tijd om vervanging te regelen.</p>
<h2>Anders werken tijdens de zwangerschap</h2>
<p>Volgens de <a rel="noopener" href="https://wetten.overheid.nl/BWBR0007671/2018-01-01" target="_blank">Arbeidstijdenwet</a> heb je recht op allerlei belangrijke dingen.</p>

<ul>
<li>Probeer niet te tillen, bukken of te knielen.</li>
<li>Vervang lange door meer kortere operaties. Dan kun je tussendoor rust nemen.</li>
<li>Goed en regelmatig eten is belangrijk tijdens zwangerschap. Zorg daarvoor. Sla bijvoorbeeld geen lunch over.</li>
</ul>

<h2>Pauzes</h2>
<p>Je mag extra pauzes opnemen, zolang ze samen niet meer dan een achtste deel van de voor jou geldende arbeidstijd per dienst innemen. De pauzes tellen mee als arbeidstijd.</p>
<h2>Arbeids- en rusttijdenpatroon</h2>
<p>Je hebt recht om te werken in een zogenaamd bestendig en regelmatig arbeids- en rusttijdenpatroon. De werkgever kan je dus niet verplichten om langer dan 10 uur per dienst te werken.</p>
<p>Tijdens je zwangerschap en tot 6 maanden na de bevalling kan de werkgever je niet verplichten om nachtdiensten te draaien. Uitzondering is als je werkgever aannemelijk kan maken dat dit niet van hem of haar kan worden gevraagd.</p>
<h2>Nachtdiensten en andere onregelmatigheid</h2>
<p>Op basis van de Cao Ziekenhuizen hoef je na de derde maand van je zwangerschap geen overwerk, onregelmatige dienst, bereikbaarheids-, consignatie- of aanwezigheidsdiensten meer te draaien. Of je moet hiertegen geen bezwaar hebben.</p>
<p>In de Cao UMC en in de Cao GGZ is geen regeling overeengekomen met betrekking tot andere diensten dan nachtdiensten. Daarvoor moet je terugvallen op de bepaling in de Arbeidstijdenwet die zegt dat je recht hebt op een regelmatig arbeidspatroon.</p>
<h2>Verlof voor de bevalling</h2>
<p>Op basis van de Wet Arbeid en Zorg (Wazo) heb je recht op zwangerschapsverlof vanaf zes weken voor je uitgerekende datum. Vanaf 28 dagen voor de vermoedelijke bevalling mag je niet meer werken. Hiervoor moet je een schriftelijke verklaring aan je werkgever geven met daarin de verwachte datum van je bevalling.</p>
<p>De periode van 28 dagen wordt net zoveel langer, als de werkelijke bevalling iets later is. Uiterlijk 3 weken voor de eerste dag waarop je je verlof wilt opnemen, moet je dit doorgeven aan je werkgever.</p>

AIOS

<p>Neem voor een persoonlijk gesprek contact op met een startersadviseur bij jou in de buurt.</p>

Rechten En Plichten Tijdens Je Zwangerschap

Als je zwanger bent gelden er speciale regels in je werkomgeving met als doel om jou en je ongeboren kind te beschermen. Wij hebben ze op een rij gezet.

Rechten en plichten als AIOS tijdens je zwangerschap 

Als je zwanger bent gelden er speciale regels op je werk met als doel om jou als AIOS én je ongeboren kind goed te beschermen. Om te weten waar  je aan toe bent vertellen wij jou graag wat je rechten én plichten zijn. 

Je rechten en plichten als AIOS tijdens je zwangerschap

<p>Afgestudeerd en klaar voor een carrière in de zorg? In deze tijd maak je belangrijke keuzes voor je toekomst. VvAA helpt je graag. Bijvoorbeeld met een gratis adviesgesprek.<br /><br /></p>
<p><a href="/young-professional/" title="Young professional" class="button">Naar young professional</a></p>

VVA220052 SHOOT 1 3L0A0366 Standard

Young professional - VVA220052_SHOOT_2_M92A2040

Speciaal voor jonge zorgprofessionals: artikelen en blogs over thema's in de zorg

Artikelen en blogs - Young professional

Nieuws, tips en advies

Artikelen en blogs voor jonge zorgprofessionals

Privacyverklaring

Algemene voorwaarden

Disclaimer

Cookiegebruik

Aansprakelijkheidsverzekering particulier

Doorlopende reisverzekering

Autoverzekering

Zorgverzekering

Praktijkadvies

Financiële administratie

VvAA Legal

Salarisadministratie

Werkgeverszaken

Veelgestelde vragen

Schade melden

Gegevens wijzigen

Digitaal corresponderen

Verzekering opzeggen

Klacht indienen

100 jaar VvAA

Vereniging en Groep

Werken bij

Regiokantoren

Kwaliteit en uw feedback

Pers

<p>Onze website gebruikt functionele en analytische cookies om u een optimale gebruikerservaring te bieden.</p>
<p>Naast de cookies die nodig zijn voor een optimale gebruikerservaring vragen we uw toestemming om ook cookies te plaatsen die het mogelijk maken om u relevante berichten en advertenties te tonen. Deze cookies plaatsen we uitsluitend na uw akkoord.</p>
<p>Onderaan de website bij ‘Cookiegebruik’ leest u meer over de verschillende soorten cookies op VvAA.nl.</p>

Artikelen en blogs voor jonge zorgprofessionals

Nieuws, tips en advies

Alles voor young professionals