Eerste hulp bij tentamenstress

Situatieschets

Tentamentijd! Voorheen planden jij en je (studie)maten misschien lange dagen in de UB (Universiteitsbibliotheek). Wel last-minute, waardoor de studiestof zich inmiddels heeft opgestapeld en je hebt tentamenstress (a.k.a. tijdtekort). “Laten we een vroege pakken”, dan maar. Betekenis: je staat vlak vóór openingstijd voor de UB om vervolgens als een gek te rennen naar een chille studiespot. Je drapeert studiespullen, jassen en voedselpakketten tactisch om je heen om een plek te claimen voor jou en je studiematen die ‘er echt over tien minuten zijn’. Na een lange sessie in de UB, besta je voor 80% uit koffie en kom je ’s avonds niet in slaap. Maar goed, morgen heb je weer een nieuwe lange studiedag gepland, dus je probeert toch nog wat slaap te pakken. Overmorgen is het tentamen, dat kan prima in 2 dagen … toch?

Komt bovenstaand scenario jou nét iets te bekend voor? Lees dan snel verder. Vanwege COVID-19 heeft de UB het aantal studieplekken voorlopig beperkt, waardoor je helaas minder makkelijk UB-sessies plant. Maar gelukkig zijn er meerdere manieren om goed voorbereid aan je tentamens te beginnen!

Basisregels

Het is waarschijnlijk ietwat voorspelbaar, maar de volgende ‘basisregels’ moet je in (aanloop naar) de tentamenweek niet laten varen. 

• Maak een strakke studieplanning.
• Zorg voor een studieplek met zo min mogelijk prikkels.
• Slaap voldoende en zorg voor een vast ritme.
• Plan ontspanmomenten in.

Tips van jouw medestudenten

Nu we de basisregels op een rijtje hebben staan, gaan we verder met de ingezonden tips die binnenkwamen op het Instagramaccount van VvAA Student.

Stofbeheersing

Zorg dat je tijdens je (online) colleges aantekeningen maakt en neem ze meteen daarna door. Snap je bepaalde studiestof nog niet helemaal? Maak er direct werk van en zoek het uit totdat je het snapt.
Houd vanaf het begin van jouw vak een samenvatting bij, zodat je later flashcards kan maken. Vraag of iemand je overhoort!
Heb je het idee dat je klaar bent voor het tentamen? Maak oude tentamens, zo toets je of je alles goed beheerst en wat meer aandacht nodig heeft. Herhalen is de key!

Alternatieve UB

Is je (studenten)kamer maar 10m², maar heb je wel beschikking over een gemeenschappelijke ruimte? Spreek met je huisgenoten af dat jullie hier een UB van maken. Dat betekent stilte in de thuisbibliotheek! Studeer in blokken van maximaal 2 uur. Na een blok loop je een rondje buiten of doe je 50 squats om wat energie te krijgen.

Achtergrondmuziek

Moet je alleen studeren en luister je daarom lekkere hitjes uit de top 40? Tip: zoek op Spotify een chille (instrumentale) afspeellijst op, zodat je medische begrippen niet per ongeluk gaat verwarren met de lyrics!