Artikel

Koester uw goede voor­nemens

8 januari 2025
Leestijd 3 min

Minder drinken, gezonder eten, afvallen, meer bewegen. U raadt het al: het is januari, tijd voor uw goede voor­nemens. Eenvoudig om te bedenken, maar lastig om mee aan de slag te gaan. Want voordat u het weet, zijn uw voor­nemens als sneeuw voor de zon weer verdwenen. Herken­baar voor u?

Runningtherapie van gratis Zorgfit
Ik houd het toch niet vol, dus begin ik er maar ook niet aan.

De goede voor­nemens van 2025

Een derde van de Nederlanders heeft goede voornemens die vooral met gezonder leven te maken hebben. De lijstjes wisselen, maar deze voornemens springen het meest in het oog: meer sporten, meer genieten van het leven, minder stress en je minder druk maken over zaken waar je toch geen invloed op hebt. 

Een grotere groep heeft geen plannen om iets te veranderen aan hun gewoontes. Sommigen zijn daar eerlijk over: “Ik houd het toch niet vol, dus begin ik er maar ook niet aan”. Voor anderen die al bewust bezig zijn, ligt dat anders: “Ik leef gezond en voel me vitaal genoeg”. 

Waarom maken we goede voor­nemens?

  • We zoeken naar kansen en mogelijkheden om onszelf te verbeteren.
  • Een goed voornemen geeft een gevoel van controle.
  • Het voelt als een frisse start van het nieuwe jaar.
  • Het stimuleert de aanmaak van dopamine.
  • We ervaren sociale druk om iets te doen.

Snel de hand­doek in de ring

Wist u dat nog geen 10% een goed voornemen langer dan 2 weken volhoudt? We gooien dus snel de handdoek in de ring. Niet zo verwonderlijk, want oude gewoontes zijn hardnekkig. En nieuwe gewoontes zijn moeilijk aan te leren. 

Sleutels tot succes

Heeft u goede voornemens? Dan is het vooral een kwestie van volhouden om ervoor te zorgen dat u de regie houdt over de gewenste verandering in uw slechte gewoonte. Maar hoe doet u dat? Wij geven u 5 handige tips: 

  1. Creëer duidelijk­heid

    Maak uw goede voornemens zo specifiek mogelijk. Oftewel SMART: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdsgebonden.

  2. Weet waar het mis kan gaan

    Breng uw valkuilen, slechte gewoonten en vervelende neigingen in kaart. Dat bewustzijn zorgt ervoor dat u ze op een later moment beter de baas bent.

  3. Neem de weer­stand weg

    Leg de lat niet te hoog en blijf lief voor uzelf. Daarmee zet u eenvoudiger de volgende stap richting een verandering.

  4. Vier uw over­winningen

    Successen zijn niet alleen behaalde doelen, maar ook (mislukte) pogingen tellen mee. Wees daar ook trots op.

  5. Laat vrienden en familie u helpen

    Deel uw voornemens met uw vrienden en familie, zodat zij u enthousiast kunnen aanmoedigen en ondersteunen.

De weg naar ver­ande­ring is hobbe­lig

Ga ervoor als u een goed voornemen heeft. Laat daarbij de moed niet te snel in uw schoenen zakken. Want waar een wil is, ontstaat een weg om uw slechte gewoontes te doorbreken.

Koester goede voornemens. U kunt altijd een poging wagen om uw automatische piloot los te laten. Makkelijk is het niet, anders had u het al lang gedaan. En mocht het echt niet lukken, dan krijgt u volgend jaar een nieuwe kans.

Lekker in uw vel

Heeft u een VvAA Zorg­verzekering, dan krijgt u van ons gratis Zorg­fit. Met veel extra's om fit te blijven. Exclusief voor verzekering­nemers.

  • Psychologische zorg:
    Extra jaarlijkse vergoeding van € 250 en gratis online zelfhulp­modules
  • Fysiotherapie:
    3 extra behandelingen
  • Gezondheidscheck (online of op locatie):
    Gratis of € 100 vergoeding per jaar
  • Werkstress gerelateerde trainingen en cursussen:
    Maximaal € 500 per jaar, denk aan (online) coaching, running­therapie en aanpakken van overgangs­klachten
Meer informatie

Vragen?

Wij helpen graag. Bel ons op werk­­dagen tussen 8.30 en 18.00 uur. Gaat de vraag over iets anders dan de zorgverzekering? Bekijk dan onze service­pagina.

Zorgverzekering
030 639 64 00
Bel ons
Chatten
Chat met medewerker

Meer lezen?

Van zzp naar loondienst en weer terug? Zet uw AOV op pauze
21 mei 2025
Leestijd 2 min

Van zzp naar loondienst en weer terug? Zet uw AOV op pauze

Wist u dat u uw AOV vaak kunt aanhouden wanneer u als zelfstandige geheel/gedeeltelijk in loondienst gaat?

Vakantiegeld inzetten voor een vakantie of een andere financieel doel
20 mei 2025
Leestijd 3 min

Wat doet u met uw vakantiegeld?

Het jaarlijkse vakantiegeld is altijd een fijn extraatje. Wat gaat u ermee doen? Bekijk onze 5 tips.

Medische aansprakelijkheid: Het Oogziekenhuis kiest voor VvAA
2 april 2025
Leestijd 1 min

Medische aansprakelijkheid: Het Oogziekenhuis kiest voor VvAA

Het Oogziekenhuis Rotterdam heeft de medische aansprakelijkheidsverzekering ondergebracht bij VvAA.

27 maart 2025
Leestijd 3 min

Het hypotheek­gesprek: stap 1 naar een eigen huis

Zoekt u een huis? Dan wilt u vast weten wat uw financiële speelruimte is. Daarvoor is het hypotheekgesprek.

PrivacyverklaringAlgemene voorwaardenDisclaimerCookiegebruikCookie instellingen